据生活科学网站报导，美国加州大学洛杉矶分校人类营养学中心主任李兆萍指出，当男性体重增加时，其脂肪堆积的预设空间就是腹部，如果男性吃太多而且运动量不够，肚子就会越来越大。
李兆萍说，男性的腹部空间一旦堆满，其身体就会开始将脂肪堆积在肝脏、胰腺、肌肉等其他部位，进而引发糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病等问题。
相较之下，女性因为雌性激素的分泌，倾向于将脂肪储存在臀部和腿部，尤其是大腿，这些部位的脂肪能在女性怀孕或哺乳时提供其所需的能量，而且不会像腹部的脂肪一样产生健康问题。
不过，李兆萍警告说，如果女性的臀部和腿部也堆满了脂肪，那脂肪就会开始堆积在腹部。尤其是在更年期后，女性的雌性激素分泌量降低，致使脂肪不堆积在臀部和腿部，而是腹部，更容易使女性有大肚子。这可以解释有些年长的女性会像男性一样大腹便便。
她还提到，基因和生活方式会决定肚子变多大。不是每个人都会无限制地增重。但并非肚子不大的人就没有健康问题，这些人可能因为基因的关系，肚子大不起来。
由于腹部脂肪并不健康，所以李兆萍鼓励人们努力消除腹部多余的脂肪，无论男女都一样。所幸当人们运动时，腹部通常是第一个瘦下去的地方。本回答被网友采纳
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腰越粗，命越短这句话，真的不是谣言。
虽然胖≠不健康，但是如果你的腰特别胖，那就真的有可能不健康。
腰围不仅是养不养眼的标准之一，更是衡量寿命长短的重要指标。
日本，这个世界公认的长寿之国，早在2008年，就颁布了“全民瘦腰计划”，用法律的形式对国民腰围进行把控：男性腰围不得超过33.5英寸(85厘米)，女性腰围不得超过35.4英寸(90厘米)，地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40-75岁之间员工的腰围。腰围超标的，不管是白领还是公务员，不仅很难得到升职加薪的机会(相扑运动员不算)，甚至还会被企业辞退。
但不同于日本人对腰围的严格控制，我国国民腰围却呈现越来越粗的形势。近日，由中国医学科学院阜外医院高润霖院士研究团队针对中国超44万成年人进行的调查研究发现，中国近三成居民都是“大粗腰”。研究人员结合地域分布描绘出了中国的“粗腰地图”，粗腰人群呈现出北方多南方少、西部多东部少的特征。
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图源：每日经济新闻微博截图
而据《生命时报》此前的一项调查，5年来我国39.8%的人腰围增长了1~2公分，31.7%的人腰围增长了3~4公分，12.2%的人增长5~6公分，4.4%的人增长了8公分以上。
此外，我国国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。中国国家体育总局针对十多个省区市城乡居民健身情况的调查也证实，我国城乡各年龄段人群腰围均有所增加，其中城镇中青年女性增加尤为明显。我国女性腰围增长速度甚至已超过美国。“中国人的腰围增长速度将成世界第一”，腹型肥胖，已成为国人不可忽视的潜在健康杀手。
英国《柳叶刀》和美国《保健事务》等杂志近年的数据表明，中国的男性肥胖人数达4320万人，女性肥胖人数达4640万人，中国肥胖人口增幅已超过美、英、澳大利亚等肥胖大国。
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为何我国国民的腰开始变粗了?腰变粗到底会带来哪些危害?对于小肚腩和粗腰，在日常生活中我们又能做什么来控制?本期前瞻经济学人APP明知故问栏目将为你解读。
对于为何国人的腰开始变粗，以及为何日本人如此重视腰围这个问题，前瞻经济学人咨询了相关行业的专业机构：
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深圳市泰管家健康管理中心内科主任 张惠敏
为什么中国居民的腰开始变粗?
腰围粗，也就是我们常说的“啤酒肚”、“将军肚”，医学上称为腹型肥胖或中心性肥胖。主要是
要指出来的是，更年期女性腹部肥胖，很可能是激素变化引起的，所以维持激素水平的平衡是保持身材的首要任务。人体内有四种激素尤为重要，第一种是雌性激素，第二种是胰岛素，第四种是皮质醇，第三种是瘦素，激素水平如果能够保持在一个平衡的状态之中，就不容易会导致肥胖。
怎么防止中年发胖睡眠要充足。建议大家平时在日常生活中一定要保证充足的睡眠，进入到更年期之后，睡眠质量可能会进一步下降，当没有足够的睡眠的时候，身体里面的两种关键的激素，比如说瘦素以及生长素释放肽的分泌量就会明显下降。
运动要坚持。人到中年一定要坚持适量的运动，随着年龄的增长，日常的活动以及运动都会慢慢的减少，身体的各种疼痛也开始多了起来，如果运动越来越少的话，肌肉在流失，而体重在增加，这时候坚持运动就可以很好的避免这种情况，但是坚持运动不只是有氧运动，在日常生活中，力量训练也是同样重要的。
心态要调整。要学会舒缓自己的精神压力，因为进入到更年期之后，可能会面临着更多的挑战，比如说孩子读书或者是因为结婚离开自己要照顾年迈的父母，以及接近退休，如果所有这些问题加起来的话，就会造成新的和不必要的压力，人们可以花一点时间和朋友聊聊天，或者是出去旅游阅读一本书，发现一些新的爱好，让自己的注意力进行一个完美的转移，就可以让自己保持良好的心态。
糖分要适量。要减少自己糖分的摄入量，除了甜点以及甜味饮料之外，真正要小心的是那些日常生活中必须要摄入的食物里面的隐形的糖分，特别是那些加工食品，因为摄入过多的糖，不仅会使身体的体重增加，多余的糖还会使更年期的症状更加的糟糕，吃大量糖的女性更容易会有盗汗的现象。所以，这个就是自己的选择。
首先，现代人生活节奏比较快，每天工作繁忙，很少有时间去健身房！每天都要面对着加班，节假日工作忙时候也很少休息，不是他们不想锻炼，是真的没有时间。
有时间的人，喜欢玩网游，只要闲着没事儿，或者中午午休的时候就会拿出手机，在网上玩游戏。这样一来本可以锻炼的机会，让网游给剥夺。
再则，现在很多人也开始健身了。各个健身房，也越来越多人光顾了！只能说明，现在人也注重养生健身。有了强健的身体，抵抗力才会上来，才会更好的抵抗外界不确定的“因素”。
综合上述，现在国家大力提倡“全民健身”活动。这样一来，我们国家的男人也会慢慢地拥有傲人身姿，强壮的肌肉。题主莫着急，健身是一项任重道远的任务。