跑步进行到一半时.进行拉筋和深蹲运动是否可以

Question

跑步进行到一半时.进行拉筋和深蹲运动是否可以

Answer 1

不推荐在跑步一半时进行这些运动。
跑步是有氧运动，而拉伸（拉筋）为静力运动，深蹲则为偏无氧运动。因而三种运动形式跨度较大，不适合交替进行。
建议的做法为跑步完成，并进行一定量的恢复则可以开始拉伸运动，之后可进行无氧运动，最后在进行放松运动。