答案是肯定的。虽然传统的一些瑜伽动作对于孕妇来说可能难度较大,但是目前已经有一些专门针对孕妇的改良瑜伽动作,而且孕妇练习瑜伽的益处是显而易见的:
A.瑜伽练习时的冥想可以有效缓解孕期紧张情绪,从心理上帮助孕妇做好当妈妈的准备。
B.按摩内脏,改善内分泌,减轻妊娠反应。
C.促进血液循环及消化功能,有效缓解孕期常见的不适感。
D.有助于增强骨盆和脊柱的灵活性,减缓孕期腰部酸痛,加强身体的力量,改善分娩。
E.锻炼及改善肌肉的柔韧性,有助于产后形体的恢复。
F.瑜伽练习时的冥想可以帮助孕妇与成长中的宝宝建立更亲密的联系。
G.分娩时更容易听从身体发出的信息及指令,有助于缩短产程。
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