正确的补钙方法

Question

如题所述

Answer 1

根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。
👶两岁以前补钙
由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。
🥛牛奶是最好的来源
牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。
🍼多种食物含钙
如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。
🚫不要滥补
有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。
👨‍⚕️请儿科医生指导
因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。