儿童学跳绳的正确方法

Question

如题所述

Answer 1

儿童学跳绳的正确方法如下：

1、基本动作

教会孩子跳绳的基本动作，标准动作应该是双肘自然弯曲，手腕微微晃动，跳绳时要注意节奏并且保证身体站直。

2、单手边跳跃边甩绳

让孩子练习单手边跳跃边甩绳的动作，练习时要注意胳膊不要张得太大。

3、双手握绳跳绳

单手练习差不多后就可以练习双手握绳跳绳了，这个过程最重要的是保持耐心，在孩子跳错时及时纠正动作。

4、分解动作

家长做分解动作给孩子教学，教会孩子起跳的时机，让孩子重复练习多次找到感觉。

5、给予鼓励并纠正姿势

孩子能成功跳绳后给予他鼓励，及时纠正那些不够标准或者不正确的跳绳姿势。

6、坚持不懈的联系

剩下的就是每天坚持不懈的锻炼跳绳了，任何运动都不是一蹴而就的，需要日积月累的练习，每天练习的时间不用太长，重在持之以恒。

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳。

家家户户都要比赛。跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。