当领导安排了我不想干的事情时，我可以采取以下步骤来婉转地拒绝：
1. **深呼吸冷静思考：** 首先，我会冷静下来，不要冲动地做出回应。这有助于我避免情绪影响我的回答，以及更好地组织自己的想法。
2. **了解任务重要性：** 我会在心里评估领导安排的任务对团队和组织的重要性。如果任务确实非常重要，我可能需要重新考虑是否拒绝。
3. **准备理由：** 如果我确定要拒绝，我会为自己准备充分的理由。这个理由应该是客观的、合理的，并且能够清楚地表达为什么我不适合或无法完成这项任务。
4. **选择合适的时机：** 我会等待一个合适的时机，例如在工作会议或私下与领导交流时，提出我的拒绝。避免在他人面前批评或指责。
5. **使用积极的语言：** 在表达拒绝时，我会使用积极的措辞，强调自己的意愿，而不是指责或抱怨。例如，我可以说：“我很感谢您对我的信任，但是考虑到目前我手头的工作，我可能无法充分投入到这项任务。”
6. **提供替代方案：** 如果可能的话，我会提供替代方案或建议，以帮助解决领导的问题。这展示了我的积极态度，并表明我仍然愿意为团队做出贡献。
7. **保持尊重和专业：** 在拒绝时，我会保持尊重和专业。尽量避免与领导产生矛盾或让局势尴尬。
8. **避免长篇大论：** 我会尽量避免过长的解释，以免引起不必要的注意。简明扼要地表达拒绝的原因即可。
9. **留有余地：** 如果领导坚持要求我完成任务，我可以表示我会考虑，并请求一些时间来重新安排自己的工作日程。
10. **感谢并表示愿意协助：** 在结束时，我会再次感谢领导的信任，并明确表示我仍然愿意在其他方面协助和贡献。
总之，拒绝领导安排的任务需要谨慎和智慧。通过积极的沟通和适当的措辞，我可以尊重领导的安排，同时也保护自己的工作和利益。
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