上海的东昌中学自招考试科目主要包括数学、英语和语文。
自招考试是为了选拔具有学科特长和创新潜质的优秀学生，因此考试科目和难度设置都会考虑到这些因素。数学是自招考试的重要科目，主要考察学生的数学基础知识和思维能力，包括代数、几何、概率与统计等方面的内容。英语考试则主要测试学生的语言运用能力和阅读理解能力，包括听力、阅读理解、完形填空、作文等多个题型。语文考试则主要考察学生的语言文字运用能力和文化素养，包括阅读理解、文言文阅读、诗歌鉴赏、作文等方面的内容。
在备考过程中，考生需要注重基础知识的巩固和扩展，同时加强思维能力和解题技巧的训练。可以通过做历年自招考试真题、参加模拟考试等方式来提高自己的应试能力。此外，还需要注重平时的知识积累和能力提升，多读多写多练，提高自己的综合素质和竞争力。
总之，东昌中学的自招考试科目和难度设置都是为了选拔具有学科特长和创新潜质的优秀学生，考生需要全面提高自己的综合素质和应试能力，才能取得好的成绩。