学书法有正确的姿势。尤其是在我们初学书法的过程中，我们需要认真遵循老师的指导，在一种正确的姿势下才能够打好基础，才能够深刻的继承书法的精髓，否则我们的书法就会不能得到突破。但是每个人都有自己习惯的姿势，所以就有了执笔无定法的说法。
最开始学书法 ，必须学习养成一个正确的书写姿势，它直接关系着你是否能够写好字。不仅如此，对正在成长期的青少年来说，如果养成了不好的习惯，不仅一时半会儿改不过来，还可能会变成驼背。开始学写毛笔字时，应该坐着写，而且在写字的过程中还要有非常轻松的感觉。学书就像学拳，开始就就要训练规范的姿势。这样才能够创造出更大的机会提升后面的水平。如果书写姿势不妥，不仅会影响写字，还会影响身体健康。而且毛笔书法的基础教学就是姿势和握笔方法。
但是“执笔无定法”，这完全是一句“正确的废话。从历代书家实践看，执笔就是没有定法的。不同的朝代往往就有不同的执笔方法，甚至同一时代的不同书家也会使用不同的执笔方法。什么二指法、三指法、五指法、双钩法、单钩法、捻管法、回腕法，还有汉代用整个手掌粗暴握笔的“握管法”等等，可谓是十分精彩，也十分有趣。而且一些有缺陷的人经过艰辛的努力，用脚趾头夹笔或用嘴衔笔，也能写得很好。
不过如果是教一个初学者，你告诉他，“执笔无定法、怎么握舒服就怎么握”，那就乱了，怎么样叫舒服？开始。所以，执笔还是需要有一个通俗易懂的原则的。所以总的来看，执笔有一定的方法，但是没有规定一定得是怎么样，只要是自己习惯的，而且能有一定成就的，那就是可以的。这里涉及到对“执笔无定法”这句话的理解问题。其实，这句话最关键是“定”字，而不是后面的“法”字，也就是说，执笔没有一个绝对固定的方法，比如并非必须得是现今最流行的五指法。但有的人就据此极端地认为，这是说执笔无法，想怎样都行，但其实只是“无定法”而已。所以执笔有定法，也无定法，要看这句话对哪个人说，大家怎么看呢？
首先谈谈书写时是否需要悬腕的事儿，可能大家也听过一些相关的说法，比如执笔一定要悬腕才有功夫，其实不一定，是否悬起来和我们所写的字的大小有关。
古人做过总结，说“寸以内，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在一寸内的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字号更大的，就要兼顾手腕和手肘的控制了。
关于腕，有枕、提、悬三种方式。枕腕是把写字那一只手的手腕枕在另一只手的手背 上；提腕是将整个手腕提起来，胳膊在桌上依然有支撑的着力点;悬腕便是连手腕带手肘都悬起来，不与桌面发生关联。
写大字时，要抬起手腕和整个手肘，让毛笔稳定垂直向下。这时手活动的空间更大，可以轻松写出一条一米长的线条。如果写小 楷，则需要将手腕枕在纸上或另一只手上，又或是稍稍提起一些，因为这时候我们需要更精细的控制力，把功夫放在笔尖上，不需要太大的空间动作。执笔高低也是一样的道理，字越大，执笔越高；字越小，执笔越 低。
刚开始打基础时，我觉得应从难到易，从站立悬碗开始，先综好稳定性，再开始写小 字，练习提腕、枕腕，逐渐提高精度。
执笔也是同样的，借由不同的书写情况，古人有不同的执笔方式。比如，过去古人席地而坐，有时纸不是平放在桌面上，而是斜置，三指执笔的方式更有助于保证笔尖与纸面垂直，比较适合这种情况。隋唐时期有了桌椅，随着发展，到宋代日渐普及，人们开始垂足而坐。纸面平放之时，五指执笔法更易于保持笔尖与纸面垂直，因而便成了这个书写角度中更为普遍的执笔方式。
最为常用的五指执笔法，要点便是“擫、压、勾、格、抵”这五个字。
1. 用大拇指、食指和中指拿起毛笔；
2. 用无名指抵住笔的后方，小拇指不着力，轻轻需搭住，手腕要放松。指实掌虚：手指弯曲执笔，手掌中会自然形成一个可以腾挪的空间，因此书写时毛笔可以在手上灵活地运动。
苏轼说，“执笔无定法，要使虚而宽”，“虚”可以理解为手掌中的空间，“宽〞则是说手腕运转得开。
从肩、时、腕到手指，形成了一个灵活的 轴，最后落定在纸上，便表现为我们的笔力。
自如地执笔，要达到这种默契需要用相当长时间练习。最好的状态大概就是我们不会感觉到手里有笔吧，手与笔合为一用的时候，笔就成了我们表达时身体的一种延续了。
