一、手手脚的保暖工作。
手之所以被冻伤，是由于手长时间暴露在低温状态下导致手血液循环不畅，因此防止手被冻伤的首要任务是做好手的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者带好手套。
二、每天坚持慢跑。慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。慢跑的速度大致是用五分钟以上的时间跑1000米，慢跑特别适合在冬天，容易冻脚的人在冬天来临之前就开始坚持。
三、坚持搓手。手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，因此如果手暴露在冷空气中时，要使双手相互摩擦，主动的促进手上的血液供应，加快血液循环。
四、坚持每天用温水泡手。忙碌了一天，晚上用温水泡泡手会感觉到很舒服，这不仅有利于防止手被冻伤，更具有保健功能，每次泡手的时间一般要达到30分钟以上，水不要太热，一般保持在40摄氏度左右即可。
如果手不小心被冻伤冻坏，个人建议用以下几个偏方进行治疗。
偏方一，生姜片治冻手，生姜片治冻手的方法非常简单，我们只需要将生姜片切一下，然后轻轻的擦拭冻伤处，等到感到局部发热后在停止，这样每天重复三次，坚持一段时间，就可以使冻伤的位置得到一定的缓解。
偏方二，家用醋治冻手，如果出现手被冻伤的情况，我们可以将醋放在火上加热，然后在用消毒的纱布蘸取加热后的醋水，敷在冻疮的伤口处，就可以使冻伤的地方得到一定的缓解了。
偏方三，使用护肤膏进行缓解，护肤膏之所以可以治疗冻伤，主要是以为护肤膏会在手上形成保护膜，保护膜可以有效的锁住水分，保持手部的持久滋润，从而使冻伤的针状得到一定的缓解。
【在南方】在寒冷的冬季里手部是最容易受冻的部位了，而手部冻伤严重的话会长冻疮。那么冬天手冻肿了如何消肿？今天为大家推荐冬季预防手冻肿的方法。
1、冬季防止手冻伤一定要保持一个合理饮食
可以在冬季到来的时候，自己适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之，也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。
2、冬季防止手冻伤需要平时保暖防寒
在冬季天气寒冷的时候，选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。
3、冬季防止手冻伤需要平时保持锻炼
锻炼的方式，有很多的，我们可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
1、冬季避免手干裂受冻的泡手方法
1.1、米醋泡手:手干裂的话,泡手是一个很不错的选择,在准备泡手的热水中倒入米醋,然后泡手半小时,不仅可以促进血液循环,还可以软化
皮肤角质,让干裂的死皮变得柔软,泡好后擦干水渍,涂上软膏,用保鲜膜包裹,一般第二天手干裂的部位就会好转。
1.2、小苏打泡手:将小苏打溶到温水里,然后用小苏打水泡手,这样每天坚持一次,大约两周后就可以看到效果,手上的干裂症状就会改善消失,恢复嫩滑的双手。
2、冬季避免手干裂受冻的软膏方法
软膏对付皮肤问题非常有一套,如果缺水太严重的话,突然大量的补水可能会造成皮肤刺痛,用软膏的话会相对温和一点。而且软膏可以软化
开裂痂皮,并润滑皮肤,滋润度虽然没有芦荟胶好,不过手干裂很严重的人建议先用软膏改善一下,好一些了再用芦荟胶。
3、冬季避免手干裂的锻炼方法
经常做手部的健美操,可以消除过多的脂肪,加速血液循环,有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩,以帮助皮肤对营
养物质的吸收,并促进新陈代谢。
3.1、旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16～24次。两手交替进行。
3.2、顶指尖。两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16～24次。
3.3、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦
速度要均匀,连擦16～24次。
3.4、互搓指侧。两手手心相对,十指交叉,互搓16～24次。
冬季手部保养方法
1、去死皮:脸上需要去死皮、角质,手部也需要,每个月坚持做一次,这样不仅使你的手部更加光滑,还能促进护手霜的吸收,让你的手部肌肤
更加健康,选择含有蛋白质的磨砂膏混合护手霜,均匀涂抹在手上,这样能够有效的去除死皮,促进手部新陈代谢。
2、均匀涂抹护手霜:护手霜都冬季MM们必备的单品,但是MM们都是敷衍的涂抹,这样会达不到效果,先取一粒黄豆大小的涂在手心上,掌心揉
搓使之发热,然后均匀涂抹在手上,指缝、指尖、手腕的地方也要涂到。
3、戴手套:冬天做家务活的时候要戴上橡胶的手套,不受外界的干扰,不让手部受冻。出门之前也应该戴上一副手套,不仅保暖,还能防止手
上长冻疮,减少手部干燥的现象。
4、涂抹橄榄油:晚上睡觉之前,把手部清洗感觉,然后涂上橄榄油进行按摩,这个方法能够让手部更加滋润,还能防止指甲的脆弱易断的问题,
如果你经常涂指甲油也很有效。
冬季手冻伤了怎么办
1、冻疮是冬天最常见的一种皮肤病,冬天时候人们活动量少,新陈代谢减缓,产生瘀血引起局部组织坏死,造成冻疮。
2、患有冻伤的人一定要应该注意保暖措施,注意多锻炼来增进血液循环和新陈代谢。
3、可以用热水泡手,让肿起来的地方血液循环。
4、可以用软点的毛巾揉搓,一直到冻红肿处有湿感或僵木消失为止。
5、经常用红灵酒或姜汁、辣椒擦红肿的地方,可以使气血畅通,也可以缓解。
生姜片法治冻手:把新鲜的生姜切下一片,然后轻擦冻疮处,等到局部感到有发热的感觉时停止,或用鲜生姜一块,在炉旁加热后切成片,涂擦
患处。或将生姜50克捣烂后,放入白酒一两浸泡,搅匀后外涂患处,一日三次。
在南方冬天预防手受冻做道以下几点：
1.进行防寒训练。
预防工作做到位，远胜过临时抱佛脚。在冬天到来之前，就应该尝试并习惯用冷水洗脸、洗手，一则促进面部、手部的血液循环，二则提高耐寒阈值，可以预防感冒。
2.加强体育锻炼。
长时间坐办公室的人特别容易感到浑身发冷，因为几乎不运动，全身的血液循环并不十分顺畅。建议每天早晨起床时间提前半小时，到户外跑步、打球;工作间隙起身到室外走一走，不仅能够感受血液沸腾的热度，还能够增强体质，提高免疫。
3.裤袜不宜过紧。
低温气候，多穿衣服没有错，但是裤脚和袜口却不能勒得太紧，否则会引起脚部血液循环不畅。冻伤的发生，除了寒冷的外界因素外，局部的血液流通不畅也是极重要的原因之一。因此要注意松紧度适宜。
营养不良及有冻伤体质的人应该加强营养，衣着应该宽松软厚而不透风，尽可能减少暴露在体温的体表面积。可以带厚一点的手套，暴露的手可以涂抹油脂等，保持皮肤湿润，而且要注意避免手部多汗，保持潮湿以后及时更换，如果手部多汗的可以使用5%硼酸粉外涂。
在严寒的环境中，要适当活动，避免手部长期，静止不动，以促进血液循环。