经常失眠该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先来说造成失眠的原因有很多种，中医来说的话，可能属于是有一些阴阳失衡，阳不入阴，或者说属于肝气郁结造成的，当然如果说平时工作生活压力过大，精神过度紧张，也有可能出现失眠。现在你这种情况可以先去医院，对症的开一些辅助睡眠的药物试试看。

Answer 2

我也经常失眠，你平时要早点上床睡觉，听听音乐，睡前不要剧烈运动。

Answer 3

应该是有心理压力，我有段时间就常失眠，可能是跟有烦心事有关，解决了那些事，或者不操心那些事，就不会失眠了，最好不要依赖药物帮助睡眠，会有依赖性，那就不好戒除，虽然效果来得快，不吃药还是失眠，对身体影响大

Answer 4

睡觉前泡个热水脚,放松身心

Answer 5

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！