我跑步的时候肚子怎么老是疼？

如题所述

推荐答案 2019-12-02

那是因为你不会呼吸，应该用鼻子呼气，用嘴巴吐气，时间长了，虽然鼻子会酸，但是对你肚子一边疼很有效，这个办法是专业运动员和我讲的。每天跑步前一定要热身，把关节都活动开。每天跑步不要超过30分钟，因为你不经常锻炼，时间过长会疲惫，酸痛。先从快走，在慢跑，到快跑，最后减速慢跑，在快走，，注意要有节奏，不建议用最快的速度跑步

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为什么一跑步就会肚子疼?跑步的时候应该注意什么呢?答：1、调整好呼吸 跑步会消耗体力，要是跑的时间比较长，身体所需要的氧气在大幅度的增加，在跑步的过程中不能够及时的调整呼吸，那么整个人在跑步的过程当中就会特别的吃力。情况严重的话，就会出现腹痛的现象。所以调整好呼吸特别的有必要。2、需要注意周围的环境跑步可以锻炼身体，但是，我们在跑步的时候，...