考试前， 家长老师的一些言语和举动，或多或少都会给孩子的心情造成影响。而在这个敏感时期，有的家长比孩子还要紧张、焦虑。俗话说“关心则乱”，不知不觉家长们就陷入一种误区，尤其是面临升学择校的孩子，有时想说点话给他们加加油、减减压，却发现一出口就是错，反而让孩子更心烦意乱了。那么今天我就来告诉大家一个法则，考前沟通4说4不说，一定要记好了！
1.摆正心态，全方位看到孩子的闪光点。
孩子出现成绩波动、学习遇到困难都是正常的，我们要认真聆听孩子的感受，孩子会感受到被理解，并不是孤军奋战。摆正心态，理性看待考试，考试成绩的好坏，并不能成为证明孩子的优秀与否的唯一标准。当父母不再以成绩的好坏去评价孩子时，你会发现，原来那个平日里让你觉得一无是处的“熊孩子”，可能是一个等待发掘的宝藏。帮助孩子，查漏补缺 经过对本次考试的分析，孩子找到了自己的不足之处，家长要趁热打铁，好好利用假期帮助、引导孩子制定弥补弱项的学习方案和方法。
2.无条件信任孩子，给与支持、肯定和鼓励。
告诉孩子：学习和考试是你自己的事情，我们愿意选择相信你，也愿意支持你，你尽力做到最好就行。我们做父母的，有些时候要学会放手，相信孩子长大了，能面对在成长路上遇到的各种挑战和挫折。家长越轻松、越相信孩子，孩子就越有自信，越能发挥出最好水平。
3.做好情绪管理，保持积极的心态。
父母的心情会直接影响到孩子的心情，这段时间请少关注孩子的成绩，多关注孩子的情绪，也调整好自己的状态和心情，不要把自己的考前焦虑传达给孩子。
家长对孩子的期望越实际，越容易保持平和心态，越能给孩子传递积极情绪。
4、告诉孩子一些有效的放松方法，帮助他学会自我放松
提供过一个自用的10分钟休息法，家长可以让孩子学起来：如果没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂抛开这些杂念，专注于自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，配合放松的音乐，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。
四不说：
1、不要频繁过问孩子学习成绩情况
这段时间孩子的压力比你更大，他知道自己的状况。我要说的是，关心成绩原则上是没错的，但你有能力辅导孩子的学习吗？你有能力在这段时间提高孩子的成绩吗？你的每一次过问，都在增加孩子的焦虑感。也不要过多抓着孩子过去的失误来说。只会徒增焦虑。
2、威胁孩子如果没有考好就要承担严重的后果
你要知道，对孩子成绩特别关心，树立一些所谓的压力目标，就是在增加负担。这并不是什么好事！
3、不要总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比
作为家长，回想一下你小时候最反感是不是也是你的父母老拿自己和别人家孩子做对比吧！
4、不要说你跟着感觉考，考好考坏都无所谓。对孩子没有任何期待，不能帮他建立适当的目标，孩子太放松，放弃该有的理想和抱负。
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