滋阴润肺、提高免疫力、美容养颜、补虚安胎等都是燕窝的功效，它具有出色的保健功效，但食用时禁止喝茶、喝酒，禁止吃辛辣刺激食物，还禁止过量食用。
滋阴润肺是燕窝最主要的功效，因为它是一种能滋阴润燥的保健食材，能缓解肺热肺燥症，能清理身体内的多种有害物质，特别是那些长期吸烟的人吃燕窝以后能清理身体内的尼古丁，并能提高肺的呼吸功能，还能防止肺癌发生对维持人类呼吸系统健康有很明显的好处。
一、提高免疫力
适量吃些燕窝，还能提高身体免疫力，因为燕窝中含有大量的唾液酸和天然蛋白，这些营养被人体吸收后会加快人体内免疫球蛋白合成，能提高人体内免疫球蛋白的数量，也能促使抗体合成，对增强人体自身免疫功能有很明显的好处。经常吃燕窝还能补益气血，缓解体虚，对增强人体身体素质也有很大好处。
二、美容养颜
燕窝自古就是美容佳品，它美容养颜的功效极为出色，因为燕窝中含有大量的燕窝酸，它是一种能滋养细嫩肌肤，提高人类皮肤弹性的重要营养，它被人体吸收功能加快人体内胶原蛋白合成并能阻止黑色素产生，还能防止色素在皮肤表面堆积它既能增强人类皮肤的弹性，又能淡化皮肤表面的色斑，具有很好的润肤美白作用。
三、补虚安胎
燕窝还是一种适合孕妇吃的滋补食材，它能补虚安胎会为孕妇身体补充丰富营养呢，促进富中胎儿发育，而且能缓解胎动不安和先兆流产对维持母体和胎儿健康都有很积极的作用，对孕妇在怀孕期间出现了身体虚弱，也有明显缓解的作用。
四、吃燕窝的禁忌
吃燕窝的时候禁止吃辛辣刺激和油腻的食物，这些食物会影响燕窝保健养生功效的发挥。吃燕窝的时候还不能服用其他药物，不论是中药和西药都要与燕窝措施使用，最少间隔时间不能少于两小时，除此以外再吃燕窝时还禁止喝茶，禁止喝酒。因为喝茶喝酒都会把燕窝中的有效营养破坏，还会产生对人体有害的物质，会对人体健康造成不良影响。
燕窝是一种营养比较丰富的滋补品，也是非常好的一种药材，食用方法要正确才能够让身体吸收更多的营养。所以燕窝的功效比较多，可以帮助人们美容养颜，补充营养元素从而提高身体素质。
可以了解一下燕窝的功效，美容养颜的效果是比较好的，因为燕窝里面的燕窝酸比较多，长期吃燕窝可以帮助人们美容养颜，里面有人体所需要的氨基酸，从而活成胶原蛋白，让皮肤变得更加顺滑气色也会有所提升，也能淡化色斑，从而美白肌肤。并且燕窝里面有一种因子对细胞的修复功能以及再生功能比较好的，从而能让细胞分裂增殖，所以可以修复受损的皮肤。
除了美容养颜的作用之外，还可以帮助人们补肺养阴，因为燕窝对肺部有非常好的功效，从而保健作用比较强一些，肺部不好的人就可以喝一些燕窝来调理一下。也可以帮助人们提高免疫力，因为燕窝是由金丝燕的唾液制作而成金丝燕唾液中的成分能够帮助人们提高免疫力，他能够抵抗细菌和病毒，从而身体素质变得比较好。也可以帮助人们补充气血，并且燕窝补充气血的效果是比较好的，能够让人们的脾胃变得比较好，从而气血也会更加充足，当人们能够吸收更多的营养，自然身体的气血就看起来比较好。
对于一些孕妇来说，吃一些燕窝，有着安排住院的效果，也能让胎儿长得更好。吃燕窝的时候也有一些禁忌，在吃中药或者是吃西药的时候不要吃燕窝。对于感冒的人也不能够吃燕窝，吃燕窝的同时不能够喝茶，但是手术后的人可以用燕窝来滋补，对这类人来说是一种保健品，从而提高身体素质。