想备孕吃哪种叶酸比较好？

Question

如题所述

Answer 1

备孕可以吃国家免费发放的叶酸片就可以，效果比较理想，能够补充女性身体的叶酸缺乏，对胎儿的生长发育也可以起到较好的保护作用。

叶酸是一种水溶性的B族维生素，也是人体细胞生长繁衍所必需的一种营养成分，在临床上主要用于备孕期和怀孕早期的女性，能够有效防止胎儿发生神经管畸形，治疗因叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血，以及治疗慢性溶血性贫血患者。

备孕前的女性也可以通过食物来补充叶酸，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和菌类食物，例如芥菜、菠菜、卷心菜、蘑菇、油菜等食物中含有丰富的叶酸成分。

另外，备孕前的夫妻双方都要做好相关护理，男性减少饮酒量，避免吸烟，女性要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，每天在8小时左右，避免长期熬夜。