年轻人的工作压力越来越大，大部分年轻人必须通过合理的方式调节身体状态。可是年轻人的工作太过忙碌，这也导致有些年轻人无法获得最为有效的身体调节方法。年轻人是否需要一天一粒维生素药片登上微博热搜，由此可以看出：年轻人正在通过不同的方式努力调节身体状态。
我们可以直接通过吃维生素药片维持身体的维生素含量，但是这种方法也会影响着年轻人的正常饮食。日常生活中的年轻人应该通过调节膳食结构，多吃蔬菜和水果补充人体所需的维生素。
有些年轻人认为自己只吃主食就可以抵御饥饿，即便自己不太爱吃蔬菜和水果，也不会影响正常的身体维生素含量。事实并非如此，每一种食物中蕴藏着不同的微量元素，蔬菜和水果中的维生素含量比较高。人们可以在规定的时间内吃蔬菜和水果，避免摄入大鱼大肉等非常油腻的食物。
更何况保持蔬菜和水果的摄入量可以促进人体内微量元素的含量，既然人们已经想过吃维生素药片维持身体中的维生素，人们不妨更换一种蔬菜和水果增加微量元素的概念，这样的方法不会给人造成特别严重的负面影响，而且还会让人们变得更加健康。
由于每一个人的口味截然不同，这都会导致每一个年轻人对食物的选择也会出现非常大的变化。如果一部分年轻人非常不喜欢吃蔬菜和水果，那么这些年轻人还应该考虑一下坚果和动物的肝脏。坚果和动物的肝脏也属于维生素含量比较高的食物，而且坚果蕴藏着的维生素种类更多一些，动物肝脏也会让人们感受到食物的美好与补充营养元素的双重快感。
总的来说，我觉得年轻人应该通过膳食调节身体内部维生素的含量，而并非只通过服用维生素药品而调节身体元素含量。虽然每一个人的收入水平和生活方式截然不同，但是我们可以通过截然不同的方法调整身体的状态。无论是补充人体微量元素的蔬菜和水果，还是让人们更愿意吃下去的坚果和动物的肝脏，这些食物都可以起到很好的补充人体微量元素和维生素的目的。