职场冷暴力指的是在职场中以非身体暴力方式表现出来的恶劣行为，比如口头上的侮辱、嘲笑、排挤、刻意忽视等。以下是一些应对职场冷暴力的建议： 1. 保持冷静：遭遇冷暴力时，不要轻易失去冷静，马上作出过激反应，这只会让情况恶化。要保持冷静清醒，用理智的思维来面对问题。 2. 寻求支持：找到信任的人或朋友，向他们寻求支持和安慰。他们可以帮助你分析情况，并提供建议。 3. 调整心态：尽量将冷暴力当作是别人的不良行为，不要把它当作是自己的问题。保持自信，坚定地相信自己的能力和价值。 4. 沟通解决：如果可能，与冷暴力行为的人进行沟通，试着了解他们的动机和原因。有时候，他们可能只是表达方式不当，你可以提醒他们对待职场上的同事应该更加友善和尊重。 5. 找到证据：如果冷暴力行为频繁发生，可以收集相关证据，比如恶意言语的记录、电子邮件或其他不当行为的证据。这些证据可以成为日后寻求帮助或向上级或人力资源部门报告的依据。 6. 寻求上级或人力资源部门的支持：如果冷暴力行为持续发生，且个人努力无法解决问题，可以寻求上级或人力资源部门的支持。他们可以介入调解，制定相应的解决方案。 7. 寻求法律援助：如果缺乏积极的回应或职场冷暴力严重影响到个人的工作和生活，可以考虑寻求法律援助。法律援助机构可以提供合适的帮助和建议，确保个人权益得到保护。 总之，应对职场冷暴力需要冷静、理智和有序的方式。关键是保持自信和积极的心态，不让冷暴力行为影响到个人的职业发展和生活幸福。
一.
稳控情绪在单位里,如果你被同事指责了,不要用情绪来进行反击,而是首先稳控自己的情绪。无论如何都要先聆听,并用理性的思维认真思考同事的指责是对还是错,特别是同事情绪积极不稳定的时候,不要急于和他争辩,否则只会引发更大的纷争,甚至会闹下矛盾。所以,稳控自己的情绪,听清楚对方所说,不能让情绪冲昏了自己的头脑。如果同事的指责是在理的,那么自己的错误要大胆承认,并承担责任。如果不是自己的错误,要第一时间进行“反击”,不要害怕对方。
二、掌控话语权在单位里，总会有些人主动找茬。高情商的人面对这类人员都是先掌控话语权，进而做到先发制人，为自己制造有利的条件。首先，要稳定对方的情绪，消除对方的消极情绪和敌对情绪，然后再把谈话带入更理性、更客观的氛围内，将问题解决。如果有其他同事在现场，要善于运用周围的有利条件，懂得在同事面前“示弱”，展现一个“弱者”的形象，博得其他同事的同情，从而让舆论向你一边倒。
三、有力回应在单位里，如果同事错了，故意找你的茬，那就不要对他那么客气，直接怼回去，态度该强硬就要强硬，绝不做“背锅侠”。在工作中，同事之间可以相互沟通，相互协调，大家都是平等的，如果被无端的指责，那是毫无道理的。如果仅仅因为他个人的喜好而对你有偏见，那你绝不能原谅，你必须作出强有力的回应。
