发烧了，可以根据不同情况，采取物理降温、中西医协同降温等多种方式，进行快速退烧。
自新冠疫情爆发以来，在国家关于疫情防控的总体部署下，目前，各地疫情实现了总体可控，病毒对人体的危害呈逐渐递减趋势。目前，在落实国家近期出台的二十条、以及疫情防控“新十条”优化措施中，人们已经能够坦然面对奥密克戎。当人体阳性后，预计在一周左右时间，发烧可能会伴随人体，因此，在发烧时，对症施策尤为重要。
小伙伴们知道，在医学临床中，将发热分为低热（37.3-38℃）、中热（38.1-39℃）、高热（39.1-41℃及以上）等阶段。下面，咱们就具体捋捋，不同发烧阶段，可以采用哪些快速退烧的方法吧。
低热（37.3- 38℃）阶段。当低热37.3时，临床症状可能表现为发冷、流清鼻涕、打喷嚏。在此阶段，暂不需要服用退烧药，可以采取物理方法进行降温，如可以采取温水擦浴，以及冰敷等方法进行物理降温，并适当补充水分；如果体温由37.3继续上升，且温度升至38度左右时，可以考虑使用退热贴进行降温；如果效果还不十分明显，或者在观察中出现继续持续高热症状，可以考虑服用副作用小些的中药进行退烧，如板蓝根、双黄连口服液、连花清瘟胶囊、藿香正气口服液等药物进行对症退热；同时，也要及时补充水分，并与物理降温方式双管齐下，做到协同退热。
中热（38.1- 39℃）阶段。当体温在中热阶段（38.1-39℃）时，表明炎症在逐渐加重，此时，患者应继续多喝水，及时补充体液，防止脱水、促进新陈代谢，也可以采取用温水或酒精擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，并注意不要使患者着凉，以免加重发热症状，从而加重发烧症状；如果采取以上物理降温方法效果仍不明显，可以服用尼美舒利颗粒，或者布洛芬胶囊等药物进行退烧，而对于儿童，建议服用布洛芬混悬液进行退烧。对于口服退烧药效果仍不明显，且体温仍居高不下的，可以考虑进行肌肉注射柴胡注射液等药物降温，或及时到医院就行就诊，以免耽误诊治。
高热（39.1- 41℃及以上）阶段。当体温在高热阶段（39.1-41℃及以上）时，表明炎症逐渐加重，还可能会累积身体其它脏器，此时，患者可能出现昏迷、意识不清、抽搐等症状。此时，可以口服泰诺等退烧药，或者在患者肛门塞入退热栓，共同进行降温处理；如果条件允许，建议服用安宫牛黄丸，对患者进行快速降温，及时缓解高热等相关症状，并建议及时到医院进行诊治，以免延误病情，防止累及身体其它脏器受损。
俗话说，办法总比困难多。我认为，如果发烧了，要及时测量体温，做到心中有数，并仔细观察病情进展情况，可以根据不同阶段的体温情况，及时进行对症降温治疗，如可以采取物理降温、中西医药物降温，以及按摩、针灸等方式进行协同降温。如果降温效果不明显，且持续高温超过3天，或出现超高温等情况，则表明病情比较危重，建议入院治疗，及时查找病因对症治疗。
降低环境温度：环境温度影响机体散热，发烧的患者需要迅速降低室内温度。可以通过开窗、开电风扇或者空调把室内温度降到25度左右，但是要注意空调和风扇都不能对着患者直吹。
减少盖被、衣物：很多老人认为发烧捂一身大汗就好了，这是一种极其错误的观念，如果发烧患者穿得太多、盖得太厚，会直接影响机体散热，导致体温进一步上升，甚至出现41℃以上的超高热，部分患者可能因此而造成机体脱水或热性惊厥。因此，对于发烧患者，应注意适当减少盖被和衣物，增加散热。
3、温水擦浴：用低于患者体温的温水毛巾，反复轻轻擦拭大血管走行处，例如颈部两侧、腋窝下、腹股沟等处，其可利用水和身体的温差以及水分的蒸发，带走身体的一部分热量。注意，擦浴时以32～34℃的温水为宜。同时，擦拭时要注意保持力度均匀，轻轻按摩，以促进血管扩张散热。
冰袋冷敷：当体温过高（超过38.5℃）时，可以将冰袋用毛巾包裹后放置在患者的腋下、腹股沟、额头处进行冰敷降温。每次冷敷时间为10~30分钟左右，注意随时观察，防止冻伤皮肤，另外，冰融化后要立即更换。
增加饮水：发烧是一个消耗体内水分的过程，多喝水可以加快排汗，排汗利于散热，还可增加排尿，以促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快康复。
二、药物降温。
如果体温低于38.5℃，可以暂时不服用退烧药，继续尝试物理降温。
如果体温高于38.5℃，应在使用物理降温的同时，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药。
需注意，无论是物理降温还是药物降温，仅作为发烧的一种对症处理。发烧患者均应及时就医，接受血常规、尿常规、大便常规、血培养、C反应蛋白、胸部CT等检查，以明确病因，针对病因进行根本性治疗，才能真正有效控制体温，不应自行盲目降温，以免错误降温掩盖真实病情而延误诊治。