洗头的时候掉头发，在一定的数量之内，都是正常的，因为头发有自己的生长周期，每天脱落60-100根都是在正常范围内的，掉的同时，也有新的的头发再生，只是生长速度不一，所以头发会长短不齐！
如果超出这种范围，一般要考虑病理性的脱发，比如雄激素性脱发、神经性脱发等。
一、区分掉发合脱发
正常掉发：
毛发的生长分为3个阶段：生长期、脱落期、休止期，大约有85%的头发是处于生长期，它可以维持6年左右。
只有1%的头发是处于停止期的，生长期之后，头发开始进入停止期，它可以维持3-4星期。此时，头发不再从毛乳头处获取营养，胚胞的细胞分裂也终止。此时，发根开始萎缩成细条化直至发根“平段化”脱落期（更新期）。
大约有14%的头发处于脱落期，它可以维持3-4月，萎缩的头发，发根渐渐往上移动至皮脂腺的通口处。此时，也可能被同一毛内新生的头发推挤而脱落，在脱落期内，毛囊内会有一根新的头发开始具新的生长周期。
不正常的脱发：
头发出现大量脱落，掉发的数量远远多于正常掉发的数量，就是一种病态的掉发，是非正常状况下头发的大量脱落现象，这里的非正常状况是指毛囊受到外界的影响（比如说创伤，DHT影响），这个时候我们的毛囊出现萎缩后停止头发的生长，而原来的头发也会在毛囊受到外界影响后开始脱落。
出现脱发后头发很难自己长出，或新长得头发比较细软，而且新长得细软头发也会再次脱落，到长不出头发，毛囊完全进入被动休眠状态。
那么怎么判断脱发还是掉发？
操作简单的方式：
1、做拉发测试，在不同位置从头顶抓一小把头发往下捋，重复5-8次，如果每次都有5根以上的头发，就可能是脱发。这份方法存在一定的误差。
2、对比自己之前的照片，看看没有出现发际线上移、额角后移、头顶稀疏、发缝宽等情况、
操作困难但是比较可靠的方式：连续一周收集自己掉落的头发，如果每天的脱发量都超过100根，并且头发变细，看起来细软没有光泽，发量越来越少的情况，那么及时脱发了。
如果怀疑自己脱发，最好去医院的皮肤科看一下最为保险！
1.补充铁质：以清淡为主，含铁的食物有利于头发生长的，平日生活中能够食用含铁元素的食物，例如马铃薯、黑豆、蛋类、带鱼等。
2.补充维生素B：体内缺少维生素B会使头发生长减少甚至丢失，你能够吃一些这方面的食物来改善自己的头发，比如绿叶蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等。
3.补充维生素D：维生素D是通过刺激毛囊或者唤醒毛囊来减少掉发，平时不妨适当吃包含维生素D的食物对头发有不少好处，比如鸡蛋、奶酪、燕麦等；还记得我学习的那段时间里，可能是休息时间不充足，导致毛发变柔，头顶头发变少，很在意自己的形象，试过很多办法，但是没用。之后发现了一个可以解决脱发的首姜源生发液，用了一段时间，头发稀疏的位置慢慢长出一些头发，现在头发密了很多，心情非常好，自卑感也消失了。
第一，就是病理性，掉头发，就是说有一些人他病理性的脱发，所以说就会造成我们，就是大量的掉头发，像这种情况的话，我们要寻找医生就是进行一种治疗，然后比如说药物治疗啊，物理治疗，另外一种就是头发的自然形成，代谢然后这一种要头发的话是不用去管他的，是很正常的一种情况，所以说我们不用担心平时我们就要结伙，就是掉头发的，这个量还有这个情况来综合判断，然后是什么原因的找到原因然后才能对症下药。