高血糖是糖尿病的前兆，如果不及时预防和治疗，就会演变成糖尿病，给身体带来严重的危害。本文将为大家介绍预防高血糖和糖尿病的小贴士，让我们一起守护健康，远离高血糖和糖尿病的困扰！
🔍定期检查血糖
高血糖的元凶是胰岛功能受损，让血糖失去控制。想要避免糖尿病的魔爪？定期检查血糖，让血糖稳稳哒！
🍽️饮食小贴士
每天主食不超过五两，蔬菜唱主角！三餐定时定量，零食、烟酒都要远离。低脂、低盐、低热量、低糖摄入，胆固醇也要严控！动物脂肪、内脏、甜食都要悠着点儿，鸡蛋每天最多两个。
🥦多吃蔬菜
绿叶菜是最佳选择，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。粗杂粮、豆类也是好帮手！
🍎适量吃水果
香蕉、橘子、苹果、梨含糖量中等，甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以优先选。西红柿、黄瓜含糖超低，多吃也不怕！
🏋️♀️动起来！
每天40分钟以上的有氧运动，让身体更健康！
😄保持好心情
保持好心情，让血糖更平稳！
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