è·æ³éï¼é©æï¼태권도ï¼è±æï¼Taekwondoï¼ï¼æ¯ç°ä»£å¥¥è¿ä¼æ£å¼æ¯èµé¡¹ç®ä¹ä¸ï¼æ¯ä¸ç§ä¸»è¦ä½¿ç¨æåèè¿è¡æ ¼ææ对æçè¿å¨ã
以ä¸ä¸ºä¸è¬éé¦è¿è¡è·æ³éç»ä¹ çæµç¨
1ãé¦å
å¿
é¡»è¦ç身ï¼ä¸è¬é½ä»¥è·æ¥å½¢å¼å¼å§ï¼ï¼ç身ä¸ä»
å¯ä»¥æ´»å¨å
¨èº«å个å
³èï¼åå°èèçç²æ»æ§ï¼åå°è¿å¨æ伤çåçã
2ãç身ä¹åé§å¸¦çæ伸ä¹æ¯å¾æå¿
è¦çï¼è·æ³é对é§å¸¦çè¦æ±è¾é«ï¼è¦æä½ä¸åæºä¼æ伸é§å¸¦ï¼ä¸ºè·æ³éçæé«ååå¤ï¼ã
3ãé«æ¬è
¿è®ç»ï¼æ¬è
¿æ¶è¦æ³¨æ大å°è
¿çæå ï¼å¤§è
¿å°½éçæ¬é«ï¼ä¸è½æå¤ä½çå¨ä½ãï¼åå¼å§è¦æ³¨æå¨ä½çè´¨éï¼ä¹åè¦å¨ä¿è¯è´¨éçåæ¶æé«æ¬è
¿çé度è¶å¿«è¶å¥½ï¼ã
4ã稳å®æ§è®ç»ï¼å¯åè
¿ç«ç«ï¼ä¹åç¼æ
¢ååç§å¨ä½ï¼å½è¾¾å°ä¸å®ç¨åº¦æ¶å¯å¨æ¯æè
¿ä¸å 个æ°å«ã
5ãæ ¸å¿åéçç»ä¹ ï¼å¯åå¹³æ¿æ¯æãä»°å§èµ·åã两头起åèèµ·çï¼æ ¸å¿ç»ä¹ é常éè¦æ¯ååç§å¨ä½çåºç¡ï¼ã
6ãåè°æ§ç»ä¹ ï¼å¯éè¿åãåæ»ç¿»ä»¥åä¸äºè
¾ç©ºå¨ä½ç»ä¹ ã
7ãæ§è
¿ï¼è¸¢è
¿å°ç®æ ä½æ¶æ§å¶ä¸å¨ï¼åæä¸å®æ¶é´ï¼æ¤æ¹æ³å¯è®ç»å¹³å¸¸è®ç»ä¸å°çèèï¼ä¹æ¯è§èå¨ä½çä¸ç§æ¹å¼ï¼å¯¹æ°´å¹³çæé«å¾æ帮å©ï¼ã
8ãæç»å¼å§ææå
·ä½çè·æ³éæå¼ã
åå¦è
ä¸æ¨èèªå¦ï¼å 为å¨æ ç»éªçæ
åµä¸ä¸ä»
äºåååè¿ä¼å¢å å伤çé£é©ï¼å»ºè®®éè¿å¹è®çè¿è¡å¦ä¹ ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考