第1个回答 推荐于2020-03-20
应该是脾胃失和，脾虚的表现，中医说脾为运化之本，也就是说吃下去的营养都要经过脾来运送到各个地方，如果吃而不长，那就是吸收不好。脾胃要养，用五谷来养，一些高营养的东西在身体不好的情况下是不能被运化的，也就是中医说的虚不受补，所以可以暂时不要吃大鱼大肉，吃一点可以，不要恶补，等到脾胃调理好了，再吃效果才有。
锻炼还是要坚持，但要轻量多次，忌生冷油腻，保持规律生活，把身体养好才是王道！
第2个回答 2018-11-28
脾胃虚寒，应该少吃多餐，多运动。能不吃凉的就不吃，因为凉性食物会加重脾胃的负担。在医学理论上营养的吸收主要靠胃，调节靠脾。
所以，如果是女性可以多补气血来增强脾胃的运转，多喝一些银耳红枣粥，山药粥。少吃凉的，因为女性不仅要养脾胃，也要养子宫。最后适当做瑜伽操，0跑步之类，也可改善吸收
男性就多运动，加强体能训练，平时多吃枸杞，养肾，则养脾胃，五脏都是相通的。
还有，平时要不抽烟，少喝酒，少熬夜，这是关键，让身体减少这种不必要的负担。还有，少吃垃圾食物，垃圾食物对胃的损伤非常大，因为多油多辣会刺激肠胃，让胃部不断变虚弱。
建议楼主平时多告诉自己，要清淡，要锻炼，要健康，心里暗示也很重要，强大的自律会让人开始往好的方向走。楼主加油，先从自律开始。一点一点改善。本回答被提问者采纳
第3个回答 2018-03-02
你是排便还是拉肚子？
拉肚子的话营养吸收肯定是要差很多的，但如果不是拉肚子的排便，就算每天的次数频繁一些，也不代表营养没有吸收
食物营养的吸收主要是在小肠和胃部获得，到大肠后吸收的已经很少。
你的现象如果对身体机能有影响，考虑是熬夜、上火所致，也可能是吃了花生米等发物，造成大便次数增加
第4个回答 2010-01-02
这个说来话长！！ 有很多人吃什么都不胖 那是因为吃的东西不对
想胖的话 吃些蛋白质多的东西 你可以去网上找找蛋白质高 容易吸收的食物。 还有锻炼也是非常重要的，多锻炼不仅促进吸收还能强身健体不会虚胖。
最后就是心态问题了。饮食和锻炼占一半心态占一半 你想想心态多重要了。