月子里容易烦躁、委屈，有什么好的办法劝导自己？

Question

如题所述

Answer 1

“十月怀胎，一朝分娩”，每一个母亲孕育孩子的过程都是不易的。由于怀孕期间几乎没有和外界有太多的联系，孕妇宝妈们对家人对自己的态度就格外的重视。如果得不到想要的关心，孕妇宝妈们就会产生很大的情绪，甚至有可能会产后抑郁。这需要周围的亲戚朋友多和她交流，多沟通，有问题就解决，给予她情绪上的安抚。孕妇在生产之后情绪的调节也是相当的重要的，以下，我总结了一些劝慰，疏导坐月子的宝妈们情绪的建议，仅供参考：

一：要多沟通，多体谅，多交流

生产完后的宝妈们由于身体还比较虚弱，所以做月子的时候基本上是在家里度过。并且由于身体的原因，在坐月子期间不能接触电子产品，娱乐的东西就更少了，每天闷在家里肯定会心情烦闷。所以，家人和朋友一定要多和她沟通，多交流 ，了解她想要什么。一定要多体谅她，包容她的小脾气。

二：可以做适当的运动

生产完的人由于身体虚弱，不能受风，但是运动可以加快身体的恢复，不要总是躺在床上，这样对身体恢复也没有好处。刚刚生产完的宝妈们虽然不能做一些剧烈运动，但是可以多做一些舒缓的有氧运动，比如散步，在家里多走走运动运动。

三：保持良好的心态

宝妈们在有了孩子之后难免会不适应，这种感受是正常的，毕竟家里以后多添了一个小祖宗。宝妈们要尽快适应自己的新身份，要多和周围的人交流，不要封闭自己，要敞开心扉。要改变自己的心态。

Answer 2

坐月子的时候经常有这种情况，这是比较正常的，这个时候，可以自己看看书，听听音乐，看看电影，转移自己的注意力，不要让自己陷在一个烦躁的情绪里面。

Answer 3

一切都为了孩子，想想你的孩子，你心情也许会好一些。也可以听一听轻快舒畅的音乐，看一看自己喜欢的喜剧电影，看看书，学会自我调节。

Answer 4

不要总想那些让自己不开心的事情，虽然我知道做月子期间就会比较敏感，但是看看自己可爱的宝宝，那些事情算什么呀！

Answer 5

最好是和有过月子经验的朋友多聊天，别人劝导一下就能好一些。