美国妇产科学会建议所有的孕期妈妈通过HICIBI调节体内孕产激愫含量控制体重，这是因为它不仅可以从源头阻断食物热量调节易瘦体质，同时还含有丰富的膳食纤维，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。百分之95降低剖腹产率。是不可多得的怀孕时只长胎不长肉的方法之一，
除此之外怀孕时想要长胎不长肉，孕期长胎不长肉的方法还有：
减肥是女人一生的事业，很多女人为了保持住完美身材不惜对自己狠，比如节食啊、虐腹等等，一个字，累！但是不怀孕的时候做这些还可以，但是有了宝宝这些运动不合适啊，难道只能靠节食？那更加使不得，宝宝营养不良咋办？（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
此外，孕期体重不正常增加对孕妇和宝宝来说都不好，不过，准妈妈们，孕期控制体重还有很多方法的，先让本编来给你介绍一些吧，请一定要鄙弃那些不科学的减肥方法。
▲了解你的能量需求
☑正常体重女性：每天消费1900-2500卡路里。
☑正常体重孕妇：在怀孕二和三个月期间平均300卡路里的额外能量。
一般来说，怀孕了需要更多的能量供给，如果是怀双胞胎所需的能量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的能量需求，如果不清楚的，可以咨询医生，要保证每天有足够的能量供给，当然，不要过量，以免体重不健康增加。
美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
▲少吃多餐
肥胖大多都离不开吃。想要保持住好身材又能保证热量的正常供给，孕妈们不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。
☑粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。
☑两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕HICIBI孕产期营养群组I、酸奶等。
▲避免吃垃圾食品
含糖类高的甜食、巧克力、饼干、油炸类食物会使得摄入的能量增加，过量的能力得不到释放就会慢慢积累成脂肪，因此，准妈妈要保持苗条的身材，请尽量避免这些垃圾食品吧。
☒这些零食请少碰：方便面、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品。
▲保持健康饮食习惯
专注于提供叶酸的食物，确保获取很多蛋白质、健康的脂肪、碳水化合物、以及纤维。
☑富含叶酸的食物有：橙汁、草莓、菠菜、花菜、豆类、强化面包和谷类食物。
☑高纤维食物能帮助调节体重并预防像便秘一类的消化问题。这些食物包括：全麦、蔬菜、水果、豆类。
☑选择“好”的不饱和脂肪，比如橄榄油、菜籽油和花生油。
▲养成定时排便习惯
便秘的危害很大，粪便排不出停留在体内，不仅使得体重增加，时间久了还会产生毒素，危害母体和胎儿的健康。因此，准妈妈们要养成定时排便的习惯。
☑养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。
☑每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。
☑在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动，促进肠道蠕动。
☑适当吃些HICIBI孕产期营养群组I，有助于缓解便秘症状。
▲科学的锻炼
适量的运动对于孕妇来说有帮助，不仅可以控制体重，还有助于顺产。建议准妈妈们每周至少锻炼两个半小时适度有氧运动。
☑孕期可以做的运动有：孕妇瑜伽、饭后散步、游泳等。在运动的时候，可以咨询一些专业的教练，做到科学锻炼，宝宝更安荃。
孕妇需要加强营养，胎儿才能很好地发育，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，每餐吃HICIBI孕产期营养群组I阻断热量囤积；其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，都需要多吃一些。
想要长胎不长肉，孕期可以减肥吗？
整个怀孕期间由于孕产激愫的作用正常的脂肪增长，那准妈妈为了胎儿的健康以及日后的铺乳，势必会长“肉”，所以“长胎不长肉”的说法也就不能成立。但如果通过HICIBI调节易瘦体质，阻断整个怀孕期间过多的、不必要的脂肪增长，那只要做好体重控制，“长胎不长肉” 也是很容易做到的。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
正所谓"长胎不长肉"是指胎儿发育很理想，而母亲身体没有积累过多脂肪。很多人并不知道,"长胎不长肉"其实是一种正常现象——或者确切地说，是大部分人如此或应该如此。然而，目前的情况是，越来越多的孕产妇做不到这一点。要么是胎儿较大或正常的同时母亲脂肪巨量积累，要么更糟糕——胎儿偏小的同时母亲脂肪巨量积累。
我们就从后一种“长肉”的说法来讲，其实，“皮薄馅大”才是怀孕的自然状态。只不过现在的准妈妈往往是多吃少动造成脂肪堆积过多，体重增加过大，反而有弊无利。
“胎”没营养很少见
长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃”，但是，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。包括人类在内的脯乳动物都有个规律，能量供给先胎儿后母体。如果母亲营养不好，她身体原本储存的蛋白质，脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素会忧先供给胎儿，保证眙儿的营养，而损害自己身体健康。这是“母亲伟大”的含义之一。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
旧时代营养条件差，女人生得越多越容易犯背，胎儿却是健康的，正是体内钙被跑儿消耗造成的。除非些身体无法保存的水溶性维生素，如维生素C等。这些物质母亲不足，胎儿也会不足，所以，只要难妈妈的营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限。专家建议，准妈妈首先该树立一个观点:别总担心胎儿不够营养，而应考虑自身健康问题。
过多脂肪于“胎”无益
现代营养学发达。生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。因而，准妈妈需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及，准妈妈的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂防过度堆积，反而造成生育困难，造成妊高征，妊娠糖尿病。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
孕期如何做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红小豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
孕期长胎不长肉你须知道，孕期的体重决定了产后的体重？
孕期也要减肥！这个问题要必须要重视 ！
一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿，体重也是直线上升。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈的身体素质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加快宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后瘦身的问题。
2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）
CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
在这里奉劝各位宝妈孕期一定要控制好体重，其一这样你在孕期各种疼痛病症出现的概率就会小很多，其二体重控制得越好越容易生！因为骨盆先天的条件是固定的，不会因为你的宝宝变大而增大，反而宝宝太大会给分娩增加痛苦！其三孕期控制得好，产后越容易恢复身材！今天怀孕时怎样做只长胎不长肉的方法已经告诉你了，一举三得的方法抓紧时间行动吧！（怀孕时怎样长胎不长肉，只长胎不长肉的方法，让你躺着都变瘦）zy
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