预防手指抽筋的方法
注意日常补钙
手指抽筋与体内缺钙有一定的关系，日常要注意给身体补充一点钙剂，但是我们补充钙剂时千万要注意，钙剂和维生素D要错开一段时间吃，就是说先吃7天钙剂后再吃维生素D，这样不容易造成血钙低，血钙低了也会引起手指的抽筋。也可以进行食物补充钙，多吃含钙高的食物，如奶制品、豆类等。
不要用冷水洗东西
气候寒冷时，人体气血流通不畅，手的末梢循环更不好，所以做家务时，洗洗涮涮的尽可能的用温热的水，可以加速手的血液循环，升高手的温度，还可以使手指活动更自如，在活动手指的同时，可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。
不要过度剧烈运动
可以通过运动使人加速血液循环，对人体新陈代谢会很有好处，但是运动一定要掌握度，不要经常运动的汗流浃背的，这样不仅容易伤到阳气，还容易造成对人体的损伤，如手指抽筋就是在运动时常见的现象，如果发生手指抽筋一定要马上停止运动，喝一些矿泉水和苏打水，手指抽筋会得到缓解。
要经常变换姿势
工作或学习时，不要经常保持一个姿势不变，经常一个姿势会使身体的血液循环变慢，如经常一个姿势打字，一个姿势看书，一个姿势看电视，时间超过40分钟，你就会感觉手脚发凉，说明你的末梢循环不好了，如果再不起身活动一下，就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋。
按摩和活动手指
如果室内室外温度都很低，会导致手指频繁的抽筋。所以要自己经常有意识的活动手指，做抓取物品的动作，反复做，直至手指发热；另外可以经常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，这样的活动可以促进手指的血循环，增加手指的温度，可以缓解手指抽筋。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-25
手指经常抽筋小心4种疾病
1、一过性脑缺血
手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。
2、糖尿病
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后，一定要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充多种维生素，还应配合应用改善血液循环的药物，手指麻木感便会消除。
3、末梢神经炎
手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。
4、颈椎病
引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。
预防手指抽筋的方法
注意日常补钙
手指抽筋与体内缺钙有一定的关系，日常要注意给身体补充一点钙剂，但是我们补充钙剂时千万要注意，钙剂和维生素D要错开一段时间吃，就是说先吃7天钙剂后再吃维生素D，这样不容易造成血钙低，血钙低了也会引起手指的抽筋。也可以进行食物补充钙，多吃含钙高的食物，如奶制品、豆类等。
不要用冷水洗东西
气候寒冷时，人体气血流通不畅，手的末梢循环更不好，所以做家务时，洗洗涮涮的尽可能的用温热的水，可以加速手的血液循环，升高手的温度，还可以使手指活动更自如，在活动手指的同时，可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。
不要过度剧烈运动
可以通过运动使人加速血液循环，对人体新陈代谢会很有好处，但是运动一定要掌握度，不要经常运动的汗流浃背的，这样不仅容易伤到阳气，还容易造成对人体的损伤，如手指抽筋就是在运动时常见的现象，如果发生手指抽筋一定要马上停止运动，喝一些矿泉水和苏打水，手指抽筋会得到缓解。
1、一过性脑缺血
手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。
2、糖尿病
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后，一定要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充多种维生素，还应配合应用改善血液循环的药物，手指麻木感便会消除。
3、末梢神经炎
手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。
4、颈椎病
引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。
预防手指抽筋的方法
注意日常补钙
手指抽筋与体内缺钙有一定的关系，日常要注意给身体补充一点钙剂，但是我们补充钙剂时千万要注意，钙剂和维生素D要错开一段时间吃，就是说先吃7天钙剂后再吃维生素D，这样不容易造成血钙低，血钙低了也会引起手指的抽筋。也可以进行食物补充钙，多吃含钙高的食物，如奶制品、豆类等。
不要用冷水洗东西
气候寒冷时，人体气血流通不畅，手的末梢循环更不好，所以做家务时，洗洗涮涮的尽可能的用温热的水，可以加速手的血液循环，升高手的温度，还可以使手指活动更自如，在活动手指的同时，可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。
不要过度剧烈运动
可以通过运动使人加速血液循环，对人体新陈代谢会很有好处，但是运动一定要掌握度，不要经常运动的汗流浃背的，这样不仅容易伤到阳气，还容易造成对人体的损伤，如手指抽筋就是在运动时常见的现象，如果发生手指抽筋一定要马上停止运动，喝一些矿泉水和苏打水，手指抽筋会得到缓解。
第2个回答 2021-12-25
手经常抽筋原因之一：缺钙
手经常抽筋可能与缺钙有着很重要的关系，特别是对于老年人和孕妇而言，如果手部、腿部等处经常出现抽筋的状况，首先需要考虑的就是缺钙问题。针对该原因出现的抽筋状况，患者可以适当的多晒晒太阳，或者在饮食中多注意补钙，在体内钙质得到满足时，抽筋现象自然就会得到好转
手经常抽筋原因之二：情绪紧张
如果人体长期处于紧张的情绪中，也很容易出现手抽筋的现象，除了抽筋，有时还会常常伴随手哆嗦的现象。所以，针对该原因出现的手抽筋，患者应该注意调节自身的情绪，通过平复自己紧张、不适的情绪就可以帮助缓解手抽筋的现象。
手经常抽筋原因之三：天气冷
手抽筋的出现与天气变化有关，在恶劣寒冷的天气下，肌肉由于受凉很容易出现手抽筋，或者是在天气冷热交替过频的情况下，肌肉因难以适应气候变化也会出现抽筋现象，所以在天气转凉，或者天气变化太快的时候，注意保暖和适时添减衣物很重要，避免着凉受冻，抽筋现象自然就会得到好转。
手经常抽筋原因之四：手受到压迫
手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，患者在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。
手经常抽筋原因之五：用力过度
手的受力是有限度的，当用力超过这个限度时，也会出现手抽筋的现象。特别是有时无意识的过度用力，用力猛，时间短，导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象。针对该现象，只需要调理修养好几天就行，无需过于担心。
手经常抽筋可能与缺钙有着很重要的关系，特别是对于老年人和孕妇而言，如果手部、腿部等处经常出现抽筋的状况，首先需要考虑的就是缺钙问题。针对该原因出现的抽筋状况，患者可以适当的多晒晒太阳，或者在饮食中多注意补钙，在体内钙质得到满足时，抽筋现象自然就会得到好转
手经常抽筋原因之二：情绪紧张
如果人体长期处于紧张的情绪中，也很容易出现手抽筋的现象，除了抽筋，有时还会常常伴随手哆嗦的现象。所以，针对该原因出现的手抽筋，患者应该注意调节自身的情绪，通过平复自己紧张、不适的情绪就可以帮助缓解手抽筋的现象。
手经常抽筋原因之三：天气冷
手抽筋的出现与天气变化有关，在恶劣寒冷的天气下，肌肉由于受凉很容易出现手抽筋，或者是在天气冷热交替过频的情况下，肌肉因难以适应气候变化也会出现抽筋现象，所以在天气转凉，或者天气变化太快的时候，注意保暖和适时添减衣物很重要，避免着凉受冻，抽筋现象自然就会得到好转。
手经常抽筋原因之四：手受到压迫
手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，患者在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。
手经常抽筋原因之五：用力过度
手的受力是有限度的，当用力超过这个限度时，也会出现手抽筋的现象。特别是有时无意识的过度用力，用力猛，时间短，导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象。针对该现象，只需要调理修养好几天就行，无需过于担心。
第3个回答 2021-12-31
手经常抽筋原因之一：缺钙
手经常抽筋可能与缺钙有着很重要的关系，特别是对于老年人和孕妇而言，如果手部、腿部等处经常出现抽筋的状况，首先需要考虑的就是缺钙问题。针对该原因出现的抽筋状况，患者可以适当的多晒晒太阳，或者在饮食中多注意补钙，在体内钙质得到满足时，抽筋现象自然就会得到好转
手经常抽筋原因之二：情绪紧张
如果人体长期处于紧张的情绪中，也很容易出现手抽筋的现象，除了抽筋，有时还会常常伴随手哆嗦的现象。所以，针对该原因出现的手抽筋，患者应该注意调节自身的情绪，通过平复自己紧张、不适的情绪就可以帮助缓解手抽筋的现象。
手经常抽筋原因之三：天气冷
手抽筋的出现与天气变化有关，在恶劣寒冷的天气下，肌肉由于受凉很容易出现手抽筋，或者是在天气冷热交替过频的情况下，肌肉因难以适应气候变化也会出现抽筋现象，所以在天气转凉，或者天气变化太快的时候，注意保暖和适时添减衣物很重要，避免着凉受冻，抽筋现象自然就会得到好转。
手经常抽筋原因之四：手受到压迫
手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，患者在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。
手经常抽筋原因之五：用力过度
手的受力是有限度的，当用力超过这个限度时，也会出现手抽筋的现象。特别是有时无意识的过度用力，用力猛，时间短，导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象。针对该现象，只需要调理修养好几天就行，无需过于担心。
手经常抽筋可能与缺钙有着很重要的关系，特别是对于老年人和孕妇而言，如果手部、腿部等处经常出现抽筋的状况，首先需要考虑的就是缺钙问题。针对该原因出现的抽筋状况，患者可以适当的多晒晒太阳，或者在饮食中多注意补钙，在体内钙质得到满足时，抽筋现象自然就会得到好转
手经常抽筋原因之二：情绪紧张
如果人体长期处于紧张的情绪中，也很容易出现手抽筋的现象，除了抽筋，有时还会常常伴随手哆嗦的现象。所以，针对该原因出现的手抽筋，患者应该注意调节自身的情绪，通过平复自己紧张、不适的情绪就可以帮助缓解手抽筋的现象。
手经常抽筋原因之三：天气冷
手抽筋的出现与天气变化有关，在恶劣寒冷的天气下，肌肉由于受凉很容易出现手抽筋，或者是在天气冷热交替过频的情况下，肌肉因难以适应气候变化也会出现抽筋现象，所以在天气转凉，或者天气变化太快的时候，注意保暖和适时添减衣物很重要，避免着凉受冻，抽筋现象自然就会得到好转。
手经常抽筋原因之四：手受到压迫
手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，患者在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。
手经常抽筋原因之五：用力过度
手的受力是有限度的，当用力超过这个限度时，也会出现手抽筋的现象。特别是有时无意识的过度用力，用力猛，时间短，导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象。针对该现象，只需要调理修养好几天就行，无需过于担心。
第4个回答 2022-04-26
我的手指老是翻筋要吃什么药
抽筋的原因：
1、血液流通不畅
血液流通不畅会引起抽筋，是因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，淤积在肌肉中，就会出现抽筋的症状。
2、缺钙
缺钙是引起抽筋常见的原因，是由于身体内缺少钙离子，从而不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。因缺钙而出现抽筋的症状常见于老人和青少年，老年人是因为钙离子的流失，青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。建议因缺钙导致的抽筋的患者，在日常生活中要多补钙，外用可以搭配上面赵医生说的浅米草18号同时使用，日常可以多晒太阳可以促进钙离子的吸收。
抽筋如何缓解：
1立即停止运动，2
及时补充水分及盐分，运动饮料尤佳，
3慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感觉舒适为止，
4运动后涂抹针对性的药品，可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血，
5如果抽筋反复发作，需及时就医，查询原因。
抽筋的原因：
1、血液流通不畅
血液流通不畅会引起抽筋，是因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，淤积在肌肉中，就会出现抽筋的症状。
2、缺钙
缺钙是引起抽筋常见的原因，是由于身体内缺少钙离子，从而不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。因缺钙而出现抽筋的症状常见于老人和青少年，老年人是因为钙离子的流失，青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。建议因缺钙导致的抽筋的患者，在日常生活中要多补钙，外用可以搭配上面赵医生说的浅米草18号同时使用，日常可以多晒太阳可以促进钙离子的吸收。
抽筋如何缓解：
1立即停止运动，2
及时补充水分及盐分，运动饮料尤佳，
3慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感觉舒适为止，
4运动后涂抹针对性的药品，可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血，
5如果抽筋反复发作，需及时就医，查询原因。