建议还是跑步好追答
做下蹲我做的肌肉拉伤
追问亲，我现在每天晚上做一百个下蹲，多长时间能看到效果
追答4个月成功
追问好漫长啊
追答就是
也可以做一段时间就往上加点个数
这样子比较快
追问
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第1个回答 2016-04-03
下蹲主要是锻炼大腿肌肉的发展，要想瘦腿的话推荐跑步和骑自行车还有瑜伽，可以塑形追问
每个人回答都不一样，好无奈啊
追答但是跑步的比较多～个人建议跑步瑜伽骑车
第2个回答 2016-04-03
跑步，游泳 少食才行，下蹲可能练成肌肉腿 ，，
第3个回答 2016-04-03
不要做太多，做成肌肉不好减追问
每天晚上一百个
多长时间可以看到效果
追答一个月，100个好像有点多啊
第4个回答 2016-04-03
可以的。每天坚持5-10分钟追问
多长时间能看到效果
追答每次下蹲10-15次 每天两次一个星期就可以看出
追问真的吗，我每天晚上做一百个下蹲
追答Wow
追问做完适当的按摩，这样会反弹吗？
追答不会的
很有效果
追问一周会有效果吗
追答做完后适当的按摩是务必的。
有效果
快走 慢跑也可以瘦腿
嘿嘿 不用谢
追问会练成肌肉腿吗
追答...应该不会
跑步 和快走更有效
追问希望如此吧
追答嗯。祝你成功减肥
追问谢谢亲
追答quq
不用谢
第5个回答 2016-04-03
不可以追问
容易反弹吗
追答不知道！
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