跳绳避免受伤的技巧。我跳了半个月了，现在一口气跳200个。连续半小时没问题了。但我的左腿脚踝和膝盖都有较轻的疼痛。是不是我的方法不对。应该注意什么呢
我慢跑过由于左膝盖内侧韧带以前受过伤，跑了没几天就开始疼。后来休息了半月才好的，以后就不敢跑了。后来才选择了跳绳。我不是太胖就是喜欢运动喜欢出汗。
跑步可以循序渐进，每次不要跑那么多，跑的腿疼那是你疼的那方在长劲在恢复肌肉力量，总不疼不痒当然更好，疼了说明还需锻炼