木耳,红萝卜,腐竹,生菜能一起吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

木耳,红萝卜,腐竹,生菜能一起吃。
常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食。
红萝卜为十字花科萝卜属，根肉质，球形，根皮红色，根肉白色。红萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后会产生饱胀感，具有减肥、软化血管、助消化等功效。1.减肥红萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。2.软化血管红萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。3.助消化红萝卜中含有很多能帮助消化的酶，因其为碱性，故可以快速中和胃酸，并且还含有促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油、膳食纤维等有益成分。所以餐后生食红萝卜可起到促进消化的作用，缓解胃酸、胃胀等症状。
红萝卜富含维生素C、碳水化合物等，其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B族维生素以及钙、磷、铁较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。红萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素。

腐竹防治贫血、强健骨骼、预防老年痴呆。
生菜改善睡眠、减肥瘦身、增强免疫。
营养价值都很高。

Answer 2

可以的，做成凉拌菜，把木耳泡发焯水，腐竹也需要焯水，其他都直接凉拌，好吃又营养。

Answer 3

能一起吃的，因为这几样食材互不相克，还有互补的作用，所以能一起吃的。

Answer 4

可以呀，因为这些都是青菜，并不会有什么别的反应，所以说可以放在一起吃的

Answer 5

木耳胡萝卜腐竹生菜最好是分开吃比较好一些