记忆力减退怎么回事 记忆力提高的办法？

Question

如题所述

Answer 1

记忆力减退通常分为功能性记忆力减退和器质性记忆力减退两类。
（1）功能性记忆力减退：最主要的原因是年龄，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力减退越明显。此外，压力过度和焦虑紧张抑郁均会使记忆力减退。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等也可以引起暂时性记忆力减退。由于以上因素引起的记忆减退可加强记忆训练和体育锻炼，避免紧张与急躁，注意劳逸结合，保证睡眠，多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果等。

Answer 2

记忆力下降的主要表现是对于远近事物的遗忘或者遗忘速度加快，常伴随计算力下降，反应迟钝等。随着年龄的增长，人类的记忆力也会慢慢的减退，这是正常的生理现象，是因为大脑皮层萎缩引起记忆力、计算力等认知功能减退，尤其是人到中年后，大脑血管会发生不同程度的动脉硬化。排除这些年龄及病理性因素，记忆力下降跟不健康的生活方式有密切的关系，比如睡眠不足，工作压力大，情绪紧张等。在预防方面，饮食也有助于改善记忆力，例如红枣，核桃，芝麻，苹果，花生等，不仅有利于保持机体营养，对延缓记忆力衰退有很好的功效。

Answer 3

记忆力下降跟不健康的生活方式有密切的关系，比如睡眠不足，工作压力大，情绪紧张等。在预防方面，饮食也有助于改善记忆力，例如红枣，核桃，芝麻，苹果，花生等，不仅有利于保持机体营养，对延缓记忆力衰退有很好的功效。

Answer 4

记忆力减退，跟年龄有关系，或者是生病了，有些病可能使脑袋记忆力不好，那平时就多了锻炼脑子有意识的去记东西啊，这样子就会锻炼脑子记东西多一些，不容易忘记。

Answer 5

你存在记忆力下降的情况，考虑为抑郁症的可能性大，同时需要排除脑器质性疾病的影响，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的诊治，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助