持续的高血压会对心脏、大脑、肾脏和血管造成致命的损害。一般高血压早期没有明显症状，体检时也只是偶尔发现血压升高。血压波动不是无缘无故发生的，影响血压波动的因素很多。
影响血压波动的因素有哪些？
1.气候变化
当温度升高时，血压会缓慢下降，当温度降低时，血压会逐渐升高。因此，随着天气的变化，血压会有很大的波动。
2.年龄和性别
从婴儿期到成年期，血压会迅速上升。成年后血压上升缓慢，但进入中年后，随着年龄的增长，血压会逐渐上升。
3.日夜变换
昼夜血压也发生节律性变化，白天血压波动在一个相对较高的水平，晚上8: 00后逐渐降低，凌晨2: 00 ~ 3: 00降至最低。早上醒来后血压迅速上升，尤其是6点到9点。当交感神经功能由抑制变为兴奋时，血压会达到峰值。另一个高峰期是下午4点到6点，然后会慢慢下降。
4.精神和身体活动
情绪波动、排便、性生活期间和饱餐后的运动都会使血压升高，安静、安静、休息状态下血压稳定正常。无论是高血压还是正常人，精神刺激后血压都会升高。安静状态下，基础代谢率低，心率慢，心输出量小，所以血压会降低。人在活动时，基础代谢率高，耗氧量和心输出量增加，心率加快，从而血压升高。当精神过于紧张和疲劳时，大脑皮层功能就会受到干扰，血管的运动神经就会受到刺激，从而加速小动脉的收缩，增加外周血管的阻力，导致血压升高。
5.药物
生活中的多种药物都会引起血压升高，如口服避孕药、糖皮质激素等，尤其是长期大剂量使用时。
6.吸烟
吸烟是高血压的独立危险因素，也可增加高血压患者的死亡率。吸烟会升高血压，加快心跳。香烟中的尼古丁会刺激血管的中枢神经，使小动脉收缩，增加外周阻力，从而导致血压升高。香烟中的一氧化碳和尼古丁会加速血栓形成，容易引起动脉粥样硬化。吸烟还会刺激交感神经系统，导致儿茶酚胺大量分泌，加快心率，最终导致血压升高和心律失常。大量吸烟还可引起小动脉持续收缩，使小动脉壁长时间增厚变硬，最终诱发高血压。
7.喝酒
你喝得越多，患高血压的风险就越高。特别是酒精中毒会持续升高血压，最可怕的是会诱发猝死和脑出血。
怎样才能稳定血压？
首先，你应该定期测量你的血压，以了解你的血压变化。建议每周测三次。当然，次数多少要看你的习惯和最近一段时间血压的变化。
其次，遵医嘱服药。有些高血压患者需要吃药。高血压是不能随意停止的。即使你最近感觉血压控制得比较好，也不能停药。同样，不能随意吃药。如果觉得需要调整剂量，及时和医生沟通。记住，按时吃药。
另外，适度运动。高血压患者不宜选择过于剧烈的运动，但也不能完全不运动。血管的健康离不开运动的帮助。平时可以选择一些温和的运动，比如散步、太极等，可以促进血液循环，增强自己的血压调节能力。
通过积极的治疗和良好的生活干预，血压可以得到很好的控制。如果你的血压总是忽高忽低，看看自己有没有犯这些错误，及时纠正，让血压尽快稳定下来。