说起了这个事情我有点半专家了。
首先要注意睡眠质量不要睡得太晚。第二现在是夏季不能吃冷饮或者凉性食品。冷饮就不用说了什么冰棍儿。冰镇酸奶呀，冰激凌吗？冰凉汽水啊，冰凉可乐呀，冰啤酒等等…这些让人特别爽的东西，你只能严厉禁止。
那么怎么调理呢？如果想就吃热性水果。比如说榴莲。芒果，荔枝。寒性水果不能吃比如说西瓜，香瓜，空腹不能吃西红柿。
最近多吃点馒头烙饼之类的经过火烧过的东西，少吃米饭。如果想食物疗法的吗？要么红豆薏米水挺好的传统药方，但是一般人没告诉过我们红豆薏米要先火炒过之后才能煮水喝，否则喝完肚子疼。
另外就需要你动手调理了，怕每天按摩肚子。从上往下推200下。如果腹中有硬块的话，一定要轻轻地推散。
不过有条件艾灸的话，可以用艾灸肚脐眼和天枢穴，两边的天枢穴哟。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-09
肠胃紊乱需要一段时间的饮食。规范以小米儿粥面汤，没煮吃一些清淡的蔬菜，少吃或者不吃一些油，大油腻的东西 千万不能吃凉的东西
第2个回答 2021-07-09
日常要清淡饮食 细嚼慢咽，不要吃油腻辛辣 变质发霉的食物，烧烤也不要吃，每天吃完饭要多运动，加上药物调理慢慢就好
第3个回答 2021-07-09
腹泻，便利不调属于大肠的问题。用神曲等等组合而成的药丸治疗即可
第4个回答 2021-07-09
我认为食物要以清淡为主，尽量少吃油腻刺激和不易消化的食物，比如凉的辣的烧烤一类食物，同时不要暴饮暴食，要把自己的饮食调节规律，每天三顿饭都要按时吃。建议可以多吃一点养胃的食物，比如小米粥，希望回答对你有所帮助，也希望你早日恢复健康