准妈妈都需要补钙，怀孕后为什么都会缺钙？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知，怀孕的妈妈是很辛苦的，一旦怀孕还会引发出孕妇身体的各种不良反应。因为母体也会有一部分的营养传输给婴儿，会导致母体的营养大部分流失来给婴儿供给，孕妇容易缺钙，也是因为此类原因。一旦人体缺钙就会导致骨质疏松，身体各个部位出现酸痛疼痛等症状。

 

一、补钙注意适量

既然出现了症状，那么我们就要对症下药，缺钙就补钙。补钙也不能补充过量，过量对身体也不好，所以要适当补钙，按人体正常的需求去补钙。不同的体质可能需求量对钙也不一样，尤其是孕妇可能怀孕早期跟怀孕晚期的需求量也不一样。人体的吸收率也是不同的，要听从医生和营养师的建议，按量去补钙。

 

二、怎么补钙

 补钙的方法也有很多种，有选择服用钙片或钙制品，还有药剂。如果我们通过饮食摄入的钙元素不能满足我们日常需求的话，我们可以在晚上睡觉之前服用钙片或补钙冲剂来弥补对钙元素的需求。每天单一的食用这类食品可能会感觉有些乏味，但是网上现在关于奶制品或豆制品的食用方法也是多种多样，可以让家里做饭的人每天变着花样做这类食物给孕妇，这样一举两得既可口健康又能补充营养。如果我们通过饮食摄入的钙元素不能满足我们日常需求的话，我们可以在晚上睡觉之前服用钙片，或补钙冲剂来弥补对钙元素的需求。

 

三、孕妇每天的补钙需求

 女性怀孕的时候补钙不仅对女性的身体重要，对胎儿的影响也非常重要，它有利于胎儿的骨骼形成。孕妇可以在外面多晒太阳，也有利于对钙的吸收。一个孕妇妈妈每天对钙的需求量大概在800毫克到1000毫克左右，这个根据自身的情况而定，医生也会给出合理的建议。

Answer 2

胎宝宝生长发育需要大量的钙 人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的，如果每天母体摄入钙量1200mg，则仅有25%-50%被吸收，在妊娠过程中，约有30%的钙由母体供给胎儿 妊娠期由于胎宝宝生长发育的需要，在激素的参与下，母体各系统发生一系列适应性的生理变化。

Answer 3

一方面怀孕后身体营养流失比较快，这其中就包括钙质，所以适当补充对于母体有帮助，另一方面胎儿的生长发育需要营养，钙是骨骼发育的重要元素，补充钙质对于胎儿成长有帮助。

Answer 4

这是因为补钙的话，就可以提高孕妇的身体素质，而且也可以让孩子的生长速度更加平稳，也不会出现畸形的情况。

Answer 5

因为怀孕以后一个人吃两个人在消耗，孕妇吃的东西肯定不够两个人来吸收才会让孕妇缺钙。