冬天有哪些减肥方法，太胖了怎么能瘦得下来呢?

Question

如题所述

Answer 1

冬天减肥的方法，每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。

豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

魔芋食品的主要有效成分使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

魔芋减肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次；2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次；3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次。

当食物的颜色与容器反差较大时，能让你吃得更少。反之，如果食物和容器的颜色相同或相近，食物与容器之间的边界就变得模糊了。如果用最常用的白瓷碗盛饭，你有可能在不知不觉间盛更多的米饭，并把所有的米饭都吃掉。别再用家里的白碗了，快买一个其他颜色的碗盛饭吧！但记得买个小碗，一定要买个小碗。

蓝色都能够起到抑制食欲的作用。这是因为，蓝色在我们的食物体系中并不常见，人们在看到蓝色之后，也很难联想到食物。所以，如果想少吃点肉的话，换套蓝色的餐具或许会有用。蓝色盘子还是现下最流行的冷淡北欧风，简直一举两得！

Answer 2

夜跑，少吃零食和碳酸饮料，冬泳，多吃低热量食物，这几种方法都可以帮助减肥。

Answer 3

作为胖子的我，也是准备今年冬天将减肥进行到底的，个人认为冬天天气冷，体内的热量消耗快，如果配合运动，那么燃脂减肥就事到功倍了，同事配合低热量食物，相信来年，可以拥有性感的身材。

Answer 4

冬天有这些减肥方法，饮食一定要合理搭配，不要暴饮暴食，太胖了这样瘦下来，每天早上小跑3公里，平时多去参加一些体育活动，加强体育锻炼，饮食一定要清淡。

Answer 5

冬天建议多做无氧运动，比如哑铃、深蹲等，因为冬季需要一定的脂肪保暖，再加上吃得多，消耗少，所以冬季增肌才是减肥的最好方式。