此刻开始摆脱内耗，你的时间值得用在对的地方。
也许因为现代社会压力大，大家可能都觉得自己很多时候在内耗，大概有以下一些表现:
1.纠结徘徊犹豫不决，经常自我否定。
2.一天没干什么就觉得身心疲惫。
3.敏感多想，过分解读别人话语的意思。
4.有时过度追求完美，太在意别人看法。
如何摆脱内耗型人格?
1、向内看，内观自己。
直面内心心灵的港湾不是外界的声音，而是忠于内心，当一个人将外界的评价，作为自我价值的映射，就容易迷失自我，只有向内审视，不断觉察，做自己的镜子，才能少将精力白白浪费在无意义的心理的摩擦上。
2、把想完成的目标细致化。
不要树立太理想化的大目标，树立可达成的小目标，然后设定很小的任务，每天努力去完成它，一点点执行起来，完成任务也可以给自己小奖励，这样会产生成就感，使我们容易坚持，也能减少内耗。
3、学会接纳不完美的自己。
正视自己，全然接纳所有的优缺点，欣赏自己的，毕竟没有人是完美的，不完美才是真正的完美。
4、用完成目标的行动代替无意义的情绪。
在遇到事情时总爱情不自禁地把事情往坏处去想，进而会产生不好的情绪，不如转换思考问题的角度，专注那些能够改变的事情，看淡那些无意义的事，不断从自我实现的切实行动中获得正向反馈，慢慢摆脱内耗。
当我们开始接纳自己、向内看，积极改变，会发现那些自我否定被不断释怀，一些求而不得的压抑，会被实际行动稀释。
余生，不与自我较劲，温柔坚定的与岁月和解，任旁人言是与非，而自己内心明如镜。
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