孩子们吃多了消化不良，那么就会导致积食肚子疼，不要总是让宝宝吃一些零食，家长们要控制宝宝的饮食，采用多餐少食的方法，特别是晚餐。吃完饭后不能够立即运动或者是躺下，可以到户外散步，这样的话能够帮助消化。
🏃户外运动
可以叫孩子到户外运动一下，适当的增加一些抵抗能力，这样的话能够促进钙的吸收，还能够提高孩子们的抵抗力，又能避免积食。
🚶♀️饭后散步
饭后一段时间后散步，在饭后不能够让宝宝躺着，家长们要带宝宝外出散步活动一些，这样有助于食物的消化。
🍎多吃水果
在饭后不要吃零食，也不能够吃油腻辛辣的食物，对吃一些水果是比较好的，多喝水。
🍽️少吃晚饭
在一日三餐中，晚饭要少吃，不能够吃的太撑，因为到了晚上的话消化能力要比白天差，如果吃的过多过饱，那么就很容易积食。
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