还原抗氧化是什么意思啊

Question

如题所述

Answer 1

抗氧化指的是身体内抵御自由基对细胞伤害的作用。自由基是一种具有活性的分子，它们会破坏细胞膜、DNA分子以及胶原蛋白结构，进而影响人们的健康。因此，只要人体内具备了一定的抗氧化能力，就可以延缓人体衰老的过程，促进健康长寿。
人们常说“抗氧化是延缓衰老的良药”，这句话是有科学根据的。当我们的身体处于长期的氧化压力下，细胞内的自由基会不断地造成损伤，这些损伤累积起来就会显现出来，如过早衰老、皮肤松驰、皱纹增多等。而抗氧化物质可以清除自由基，保护细胞，强化身体免疫力，预防多种疾病。
想增加身体的抗氧化能力，首先要注意饮食。多吃一些富含维生素C、E和植物化合物的水果和蔬菜，如深色莓类、柑橘类、胡萝卜、番茄、绿茶等。此外，注意每天适量的锻炼，保持良好的生活习惯和充足的睡眠，也有助于增强人体的抗氧化能力。同时，可根据自身情况选择适当的抗氧化保健品，并避免过度的紫外线和空气污染。