高中生熬夜读书问题

Question

我现在高二刚开学,晚上读书读到11点多,很困.
不知道怎么才能读更晚一些有没那么累,
或说是怎么提高睡眠质量,我想读到1点吧,
然后睡不好有黑眼圈起床后怎么处理.
我每天6点30起床.
真的很想一口吃成胖子.Rain每天只睡两个小时.我也要苦读.
希望大家帮忙.

Answer 1

不行的。人的最佳睡眠时间在10点到3点。如果过了11点半还不睡，身体的技能就会下降，头脑也不够灵活。
你说的Rain是韩国的吧，他是明星，他的职业决定了他生活没有规律，经常晚上排戏参加活动，想多睡也不行啊，但这样对身体很不好的。
刚高二还不至于那么拼命，难道你功课多到做不完吗？
建议你读书的时候专心一点，提高效率，每天11睡觉5之前起来，大约5点就坐下看书。早上头脑清醒，但是你可能会觉得着急上学，所以早上不适合用来做白天要交的作业，而是可以自己计划复习、预习、做课外练习等。
考试之前如果学习紧张，可以适当熬夜，没办法，只能用冷水洗洗脸，喝点咖啡或茶了。这样熬夜一天，正常睡一天，别连着好几天不正常睡，那白天就不能集中精力了。得不偿失。

Answer 2

“真的很想一口吃成胖子”
这个想法是不对的。。。要想有精神。。。要说服自己看书是一件有趣的事情。。。可以换着看，然后熬过10点-11点，一般去吃点东西，洗个脸就行了，实在不行，听一下摇滚音乐，之后哈哈向熬到几点都行！睡觉前 喝杯牛奶 睡觉不错！

Answer 3

熬夜是没有用的 我是过来人！
经过实践 我发现熬夜不会提高学习的成绩，因为第二天上课不会全心全意地听老师讲课，最有效的方法是：每天都学习，学习时间到9点左右就可以了。偶尔延长些看自己喜欢的或是不会的，晚上躺在床上想一想学习中没有搞懂的问题，很容易入睡，而且还思考了！效果不错！
朋友可以实施哦！

Answer 4

有些东西是要靠意志力的

rain宝贝的做法我们云彩是完全完全不赞同的

楼主不要学 那个坏小孩儿

在去年首场演唱会

因为练习 而每天都只休息 两小时

结果在演唱会前两天 因为过渡劳累

虚脱 被送医院

所以他的做法 不可取

Answer 5

老大 俺服你了 我是放了晚自习就睡觉 中午睡午觉 早晨5.30起床 在外面吃饭 晨读6.15就开始 也没有你这样累啊