为什么用鞭腿踢沙袋很疼

Question

如题所述

Answer 1

刚开始踢沙袋 如果脚会产生疼痛 通常有几种问题第一 有些人踢腿 会习惯用脚背 用这部位击中的时候 因为脚背上的神经很多 加上多数的力点 都是用脚踝支撑 所以会痛在脚背 或者脚踝 最好的方式 是再走进一点 用小腿迎面骨的位置 也就是 脚踝以上 膝盖以下的地方 第二 如果你的姿势正确 或者 你用的部位也正确 但就是会痛的话 那麼就是你的胫骨位置 还不够习惯你腿力所造成的冲击 建议慢慢的将力道 由小渐大 免的腿部因为刚开始的练习 就承受过大的压力了个人是台籍MMA教练 目前於深圳执教 希望我的回答 有帮助到你的问题 如果有不清楚的或者想要详细谘询 都可以对我再提出发问 谢谢

Answer 2

因为鞭腿后,你的腿部肌肉将紧绷,就如一条木头一般..一脚踢过去,你的腿部得不到缓解,所以会很疼..这个慢慢习惯就可以了,你试试不鞭着腿踢一下..你的小腿将有微妙的颤动,而这个颤动已经帮你缓解了很多疼痛..唉,废话就说到这了,很多东西需要自己领会的,不实践的话,说再多也没有呀..

Answer 3

这很正常，初练都是这样的，刚开始练习沙包，擦破点皮，出出血，都是很正常的。只要尽量把出腿出拳的动作做规范，然后再经常练习，时间长了就习惯了，也不会感觉到痛了。

Answer 4

脚还没习惯这种力量的冲击。疼是正常的，只要没有受伤。沙袋的下面部分也会要硬一些，可以踢高一点 试试看。动作也要规范 不然容易受损伤

Answer 5

你要是一个初练者 那可能是比例没有调和好 沙子太多锯末太少 你要心急一步步来