早睡早起好还是晚睡早起好？早睡和晚睡有什么区别？

Question

如题所述

Answer 1

都说早睡早起好的。每天睡七八个小时就刚刚好啦！

Answer 2

当然早睡早起好。比较好的是晚上10点至11点之间入睡，到12点左右进入深层睡眠。 此时，人体器官逐渐都进入新陈代谢状态，比如 肝脏，如果很晚了还不睡，肝脏就继续工作， 容易形成中医说的 肝火。同理，很晚不睡，胃就继续工作，结果人就会一直吃东西，增加肠胃负担。其他脏器也都需要正常休息。另外，西方研究表明，熬夜的人容易得癌症，因为免疫力在深夜容易低下。 人体生物钟本来是顺应自然的，有的人黑夜白天颠倒，虽然睡得很多，但还是觉得头昏昏的，效果并不好， 而且会内分泌紊乱。

Answer 3

就成年人来说，其实只要满足7-8小时的睡眠就可以，不管早睡还是晚睡。另外据报道，如果长期睡眠少于7小时或者大于9小时，对身体健康也是不利的。