我身高178，体重170斤，希望能在半年内减肥到140斤以下！请问有可能吗？还有应该怎么做呢？在饮

Question

我身高178，体重170斤，希望能在半年内减肥到140斤以下！请问有可能吗？还有应该怎么做呢？在饮食和运动方面应怎么样做？

Answer 1

绝对可以，我以前和楼主差不多，还稍胖点！现在减到一百四！主要还是多坚持，每天坚持跑步四十到一个小时！早上要吃饱点，中午不要吃的太多，晚上尽量不吃！实在饿的话，吃点水果！半年瘦到一百四就应该没问题了！

Answer 2

我1.76 160斤 兄弟 我也想减肥 但是靠自己真不行 没毅力

Answer 3

一切皆有可能。避免暴饮暴食，多吃清淡，别吃含脂肪高的，每天坚持运动，可以选择健身，跑步，打篮球，游泳，等一系列全身运动！

Answer 4

力量和有氧运动结合，饮食地卡路里，少食多餐

Answer 5

完全可以办到。一是要节嘴，少吃，特别是高脂食品。二是要运动，一般一天一小时以上，要出汗的效果。