第1个回答 2009-10-16
说起来,我也跟楼主的情况一样呢,连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分,所以不用太过担心了
如果想知道的更详细,可以看下面这篇文章:
几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次,总共持续两个小时,睡眠前期较少,越到睡眠后期做梦时间越多。
人为什么会做梦?我们知道,当睡眠时,即使在熟睡时,人体和周围环境也并非完全隔绝,某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑,去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系,这就是做梦。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准备来日投入紧张的活动。因此,从某一方面说,做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用,但当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能,于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突,将使你的生活更加充实。
做甜蜜的美梦,常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受,使其头脑清醒、思维活动增强,这有助于人的消化和身心健康,对稳定人的情绪,促进和提高人的智慧活动能力,萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人,还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。
而恶梦,不但使人不愉快,还会干扰睡眠,影响大脑的功能活动。而且,恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦,则可预示出明显的疾病迹象,并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度,在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来。
恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说,恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响,故应尽力避免之。即便不做恶梦,倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦,而又记得真切,则也是一种睡眠障碍,说明他大脑的抑制过程太浅,这势必须影响情绪与疲劳的消除,也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡、注意力难于集中,严重影响正常的学习和工作。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-10-16
没事的,从医学的角度告诉你,科学研究表明每个人只要进入深度睡眠就都会做梦(人睡觉分3个阶段,第一阶段:浅度睡眠,第二阶段中度睡眠到第三阶段就是深度睡眠了,相关知识你可以查一下),只是有人不记得了而已。你的情况很正常,只是有一点需要注意的就是由于你太在意这个,所以心理学角度叫潜意识里自我催眠了你自己,所以可能你明明能睡着的,但是你太在意了所以反而会给自己一个暗示导致你一到春天晚上就害怕,下次睡觉的时候不要乱想的,放松放松就可以了。加油兄弟没事的不要自己吓自己。你只是你相比其他人更容易进入深度睡眠罢了。没事的!^_^
第3个回答 2009-10-16
你这情况有点严重了吧,时间有这么长了
我睡眠也浅,很容易醒,很容易做梦
醒了也觉得累`
你最好调节下自己的状态
首先心情要轻松,多出去走走
晚上睡觉前可以吃点助眠的
不过最好别吃安定
听说吃了有依赖
给你推荐我的,我睡觉前喝一杯蜂蜜水
天然纯蜂蜜最好,外面卖的很多都不纯
呵呵,我家有。
好象还是有点效果
祝你好眠!
第4个回答 2009-10-16
每天道操场去跑个十来圈,然后不要想那么多的事情,自己开开心心的,可能跟心情又关系吧,让自己变得忙碌和充实起来,晚上自然睡的香了!我是有心事的时候偶而会做梦