最近几个月我的心情一直很糟糕，甚至会想到自杀，可是，我也不想这样，不知道是怎么了。

Question

起初只是很焦虑不安，后来还经常失眠，对自己很没信心，反应也越来越迟钝，做事犹豫不决，特别没安全感。还总是莫明其妙的想哭。总想把自己藏起来，害怕和陌生人接触。每次遇到困难我都想快点逃离那个地方，我对自己好失望！

Answer 1

你是得了抑郁症，建议你去医院确诊治疗，或者自我调节治疗。

抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊类型的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。
抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

Answer 2

朋友知道吗？会想到自杀自己不想这样做这就证明你还是清醒的，可是 为什么要让自己心情那么差呢其实我也是一样有时心情超级不好，但是要学会发泄这种发泄并不是对自己自残。也许你没有倾诉的朋友，不过可以做自己感兴趣的事情把不好的心情分散一些，我跟好了六年的对象分手了也崩溃过，可是我现在有勇气看别人在百度知道里发表的内容就证明我现在活过来了并没有被自己打倒，看看吧里面的内容好多都是一些想不开的人还有比你更惨的想想自己的便是微不足道的。人活一辈子并不是为一些不开心的事情而活的。人活每一分一秒都很珍贵不要让自己的时间都浪费在想不开的事情上，可以改变一下自己，明天以一个全新的自己去感受生活。这样是给自己和父母最好的交待。试问哪个父母不希望自己的孩子整天开开心心的呀。不知道你是否喜欢听歌曲来缓解自己疲惫的心。好了朋友希望你无论遇到什么困难都应该积极去面对，逃避只会成为胆小鬼。有时我也有过不想和任何人接触把自己困在一个小小的地方不让别人看到可是可能吗？？？？我们要生存就要适应社会而不是遇到困难就要躲避，要战胜一切的困难即使没成功但自己付出过也不愧对自己的这颗“心”。。对吗？？

Answer 3

是什么让你烦,就去解决它,解决不了~就一条路,逃避它~
与其在那里不知所措,自怜自哀,何必呢?

没人应该为你做什么~再怎么不开心还是自己的事情,不开心的东西又不会消失,别人也不知道你的感受,最后受伤痛苦的还是自己,何必自己折磨自己!

再说的不客气点:可怜之人,必有可恨之处~

所以啊~放开点,凡是随了~人也就这么几载春秋,何必搞的自己那么不愉快~

当然是要懂得忍耐和有一个宽广的心胸，当你遇到矛盾得失后能够容忍，这还不够、还要把它看淡，这样你心里的负担就小的多，不要看中人生那些激情啊，成就感的，这其实不是你最想要的，它是潜在的一种显示心理（也就是给别人看的），其实你的那些成就也都是你付出了不少的辛苦换来的，如果你追求不劳而获，那你就沉沦在守株待兔这个层次吧，即使你有了这样的机会也会在以后的某种痛苦中弥补你曾经的不劳而获，因为我相信一个真理，有得必有失，得到多少付出多少，当你痛苦得失后你不妨这样想一想，可能是我以前得到了什么不该得到的东西，现在的痛苦正是弥补以前的过失，如果你能做到的话，你会发现真是“柳暗花明又一村”个人理解，不当之处请指正，希望会给你帮助。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

我和你也有相同的感觉！可是别人都不会理解那种感受！希望你尽快好起来！