我来讲两句.初学者首先要有耐心,忌急于求成.一是首先跑步三到五分钟.全身活动;二是拉韧带.活动四肢关节,以及颈椎,腰椎;三是练习基本腿法.包括正踢,侧踢,外摆内摆;四是练习实战拳法及脚法,包括直拳,摆拳,勾拳以及侧踹,正蹬,边腿及后摆,转身后蹬腿;四是学习组合拳,组合腿;五是学习拳腿组合;六是学习传统套路和散打套路。要想真正提高自己的实战能力,一方面需要和朋友对练,体验实战感觉。另一方面加强体能运动,这是基础,包括四肢力量,抗打能力以及爆发力和耐力。一般人只能把散打基本动作用于实战,随心所欲。格斗套路难以真正用上。格斗套路如果能活学活用,是最好的。送你两句话:要练武莫怕苦,要练功莫放松;严冬识贞木,三九见真功。如果另外学点擒拿也是很好的。武术里面的学问极多,尤如汪洋大海,是学不尽的。
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