脚扭伤一年多了，还没完全恢复，该怎么办？？求助

Question

去年9月份的时候扭伤的，比较严重，当天晚上还没有注意休息，熬了一通宵，而且没有及时冷敷和上药，过了2个星期才有点好转，之后也没太注意保养，没恢复完全，又去打篮球，断断续续又扭伤过两回，去医院检查过，医生说没什么问题，也做过针灸，上过中药，拔过火罐。
到现在一直都觉得这只脚还是有点不舒服，扭动一个角度，就会有疼痛的感觉，还能听到关节“咔咔”做响，就觉得脚踝很松，好像稍微落地不稳就会扭到，心理的阴影也很大，打球一直没打的尽兴过。
请求有经验的朋友指点我下，该如何彻底恢复，感激不尽。

Answer 1

你好：
外力扭伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。属于无菌性炎症，使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。
可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，消除无菌性炎症，促进功能恢复而达到快速治愈目地，效果很好。
祝早日康复！

Answer 2

损伤到骨膜，愈合慢，就是伤脚脖。少活动吃些接骨的中药好得快。

Answer 3

脚扭伤虽然不是大病。但是如果第一次没有及时彻底的治疗，就会形成您现在的情况。习惯性扭伤，出现这样的问题也不用担心，还是可以用中药调理好的。针对性配置，希望可以帮到您。

Answer 4

关节没有及时复位造成的后遗症。想恢复必须功能性复位才行，时间比较长。