打篮球，怎么突破？应该注意什么？在别人怎么站位或什么情况下突破？每次都不是知道该不该突。怕突不了。

Question

每次只有把别人晃开或他来断球时才敢突。自己运球不错，但当他站那不断我，只跟我时就怀了！我怀疑是心理因素。

Answer 1

　　你给的条件不足，你没说你是打什么位置，你没说你们是不是一个球队，还是自己打着玩！

　　现在我假设你是一个球队中的一员，位置是小前锋或者是后卫！

　　第一句，我想说的是，，篮球是一个团队体育项目，上场的5个人是一个整体，5个人要一条心才能打倒对手！

　　我先回答你“突破应该注意什么，在什么情况下突破”

　　突破要注意的第几点就是你的成功率有多高，为什么要突破，现在球队是否必须要你突破得分！如果你在忽视你队友的情况下，就自己在那单挑，自己突破，进了影响不大，如果不进，整队的士气一下子就会被你整跨，甚至于你们球队会产生内部矛盾！突破是一项非常要技术的得分方法，如果两队球友水平相当，那是非常危险的！
　　在什么情况下突破：咱们不说NBA，就说咱们身边的篮球爱好者，普通的中学和大学校队！一个队的灵魂是中锋，得分最多的也应该是他，因为越靠近篮下，那么投篮命中率就会约高，得分越有把握，一个球队要想获胜，最直接的办法就是组建强大的内线阵容！当然对方的重要防守力量也会集中在内线，盯死中峰和大前锋。当你的内线队友被完全封死的时候，这时候就是罪需要你突破，搅乱对方内线防守，打开局面的时候，当然这也需要你们内线队友的配合（内线应如何配合下个问题说）

　　再回答在什么站位下突破

　　即使是对方打联防，他们的站位也应该是和你队友的站位相同的，因为联防在内线也需要贴身防守！简单的说说，有以下几种：
　　假设1：（单挑）当防守你的队员防守技术很菜的时候，你方全队球友会配合你，让你跟他单挑！例如，你现在正在和这个菜鸟在篮筐下左侧半场对侍，你的队友希望你和他单挑，他们就会将防守力量尽可能的吸引到右侧半场，不让对方其他球员在你突破菜鸟后进行协防。
　　假设2：（搅乱对方内线防守）中锋（或者大前锋）和你在同侧半场，但是被对方球员封死，没法得分，现在你突破到篮下，对方中锋必须协防，你方中锋空出，无人防守，把球传给他，篮下得分！如果配合成功，对方中锋就会有所顾忌，而慢慢的分散投注在你方中锋身上的注意力，这样局面很快就打开了（前提你要有得分能力，不能没人防守上篮都不能得分，否则没人会协防你）
　　假设3：（挡拆）关于这个配合技巧我就大概说下，主要是方式方法太多了，千变万化防不胜防，正因如此，所以也是一拆一个准儿。想跟多的学习这种配合，可以在网上看看90年代中期到21世纪初期爵士队的比赛，马龙和斯托克顿的配合，那是NBA的挡拆教科书！ 下面大概说下方法，你运球向内线突破，你的防守队员尾随你向后退守，中锋（或大前锋）上前，帮你挡住盯你的防守队员，这时你会有很多的时间是无人防守，如果一，防守你方中锋的对方中锋上来协防你，好了，内线空了，你方中峰往内线跑，把球传给中锋，这时防守他的人是之前防守你的人，应该是矮个队员，想防中锋，除了犯规，没别的方法。如果二，对方中锋不上来协防，那行，你现在无人防守，抬手就是一个无人防守的中投！ 这种配合要是能用的行云流水，足可以玩死对方！

　　回答第一个问题“怎么突破”

　　其实上面也有了配合突破的方法，如果你想用自己的技术突破对方球员，那没别的，就是苦练，练到你比别人要高出一大截的水平。
　　简单说下，你问题中提到的防守，我说话直，你别往心里去，咱们就是交流！“自己运球不错，但当他站那不断我，只跟我时就怀了”这种防守是中规中矩的防守，也是入门球员罪基本的防守方法。我在帮你补充下，他因该是双腿尽量劈开，成半蹲装，双臂张开。他把腿劈开的目的，就是要扩大他身体的面积，你要突破就要绕过他，他腿劈的越开，你绕的距离就越远，也就会越有难度。当然他也不可能直接劈叉劈那，他还要跟着你跑，你退他也腿，就是不上手偷你球！
　　其实不是什么心理因素，只是你没针对这样的防守练习过，你没有什么好的方法，有把握去过他，说白了就是慌了，没信心了。兄弟，信心是要建立在实力的基础上的，如果你有相当的实力，你不会有这些疑问的！
　　练习方法一，狂练你的运球跑速度，运球转身速度，急停速度，换手运球速度。不过这些都是建立在你有很好的身体素质的前提下的！
　　练习方法二，找你一个朋友，用上面说的防守方法防守你，你可以借用中锋背打时的转身动作。迅速上前跨上一步，与防守队员身体接触上，假设你想以左腿为轴转身，那你就用左腿别住防守队员左腿，用肩靠在他身体的左侧，转身。转身后，你的左肩应该是紧紧的贴着他的左肩，你应该是面向篮筐，而他是背向篮筐！因为在你转身的时候，他也要转身。人要快速转身的时候假设以左腿为轴），条件反射动作都是左腿先略微后撤一小步，然后用腰发力，转动肩膀，你先用你的腿挡住他腿后撤的那一步，在用你的左肩顶住他的左肩，在这一瞬间，他是不可能转身的！这样就为你争取了时间，这一套动作要快，一气呵成，尤其是向前跨的那一步，如果被他反应过来，向后一撤，整套动作就失效了！

　　说完了，大概其就是这样，实在是没办法说的太详细，你问的问题实在是太大太多了！ 篮球技术是日积月累起来的，一口也吃不了一个胖子，希望我的这点经验能给你点帮助，愿君跟上一层楼吧！

Answer 2

个人观点:我倒觉得你是心理因素吖.按照你说的,你确实有那样的技术.只是你自己对自己没信心,怕过不了会给人断球,又或者别的.
其实我觉得你以一种,断就断吧.反正又不是没有试过那样的心态去面对.
刚开始也许因为突破而给人断球,掉球那样..
但慢慢自己习惯,熟悉了,就不再会了..
以前刚学打球时,我也不是经常吃帽!(1.86米),甚至给1.7米的朋友说帽就帽了.
慢慢自己熟悉了后,现在换过来只有我帽人!!哈!!
加油.突破时.对自己要有信心!

Answer 3

我估计你是打的那种半场篮球吧。
打球不能只注重突破，像那种不断你球又离你差不多不到一米远不给你突破加速空间的对手要果断出手投篮，当然有蓝最好。你平时多注意下自己的节奏，利用自己运球好的优势，投几次球后对手肯定会加强对你的盯防，利用节奏以及做双手抱球的假动作（别真抱住了），只要对手重心上移，立马加速变相突破
其他方法也是一样主要是将对手重心晃动，哪样就不怕他不断球什么的了，直接就可以过了

Answer 4

突破，交叉步，顺步，变相或者变速。
注意小艾的突破是吧变速和变相结合起来的（当然还有结合投篮的假动作），无论是谁在防守你，当你有投篮的姿势他不会无动于衷，所以，把投篮的假动作结合进来最容易骗到人，然后利用速度或者方向的改变来过人

平时多看看视频，找到过人的共同点，其实就是一个节奏的问题，你的节奏和防守人不一样就行了，前期欺骗他跟着你走，然后一变节奏过掉。
多看，多打，多练 会越来越好的

Answer 5

最主要一个原因就是心理素质,自信心不够,我以前也有这个感觉，不过我后来每天早上都早起练运球半小时我自己就练习z字路线运球，而且能走多快走多块，然后投篮50个，慢慢的自信就有了，就不会再犯错。