1、老公要多运动,但忌剧烈运动,最好选择舒缓的有氧运动。
2、老公要多喝水,最好喝碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、老公要多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜,所有豆类都要少吃或不吃。多吃水果,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
4、老公要少吃肉而非“不吃肉”,肉类当然是要吃一点,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅(麻辣烫)是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,会前功尽弃。
5、老公要忌酒,啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾,可以适量喝点白酒!
6、老公要养成每天或经常用热水泡脚的习惯,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。
7、老公要知道,所有降尿酸或号称治疗痛风的药物,对肾脏、肝脏的副作用都很大,靠药物降尿酸是最最得不偿失的!
最后,老公,这个世界上万事万物都不是极端的,一定要把握好——度!我认为尿酸不是降不下来的。按我说的方法坚持三年,体内的毒素完全排除了,尿酸自然也就正常了,老公自然也就可以正常饮食了。我们要充满信心!只要能管好自己的嘴,就一定能恢复健康!