第1个回答 2019-02-23
跑步也是很好的有氧运动，特别是慢跑，不过慢跑也讲究时间，需要坚持很久才能见效。最好就是几年。骑车也是一项不错的有氧运动，不但锻炼身体，还可以欣赏美好的风景，有句话说，开车太快，走路太慢，唯有骑车才能欣赏美好的风景。不过你骑车的时间太少了，达不到预期效果，每天骑车10KM以上还是不错的。建议多骑山坡，这样有助于锻炼。我就是一个骑行爱好者，在重庆的山山水水，我们都要去征服。比如说歌乐山300梯，纳溪沟到南山，都是重庆最厉害的坡度，征服这2个坡度后，基本上重庆的山山水水就已经在你的脚下了。