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跑步玩健身好,还是健身玩跑步?
如题所述
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推荐答案 2019-01-21
运动的话,当然是先跑步,把身体都预热起来,把筋骨肌肉都活动开才可以大量的活动,否则会拉伤到某些部位的肌肉,练完后再放松肌肉,这样第二天肌肉不会疼痛
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其他回答
第1个回答 2020-02-13
跑步再健身吧。跑步可以先热热身,运动开了再健身比较好,
第2个回答 2020-02-27
不管什么体育运动都要先热身,建议先跑步热身然后在去健身这样的话对身体帮助大更可以避免受伤,效果也会好很多。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-10-29
跑步要先热身,这样才能把身体的各个关节活动开,让血液循环加快,防止肌肉出现各种损伤。
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跑步完健身
比较好
还是健身完跑步
比较好?
答:
要想练肌肉,就在跑完后健身;要想减肥,就在健身后跑步
。跑步后机体中的糖分有一定的消耗,而且白肌的能量消耗较大,这个时候健身能刺激红肌增加纤维直径(肌肉纤维的数量是恒定的),而主管爆发力的红肌其能量恢复比白肌快,能够更有效的得到锻炼。以储存更多的非糖能量。反之,健身后肌肉组织会强烈充血...
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