第1个回答 2019-04-13
为什么有人会有社交恐惧？
对于一般人而言，虽然当众讲话时，会紧张，会不自在，但适应之后能很快克服，而对于社交恐惧症患者而言，只要在公众场合说话，就会担心被人注视，害怕增加会出洋相，甚至严重到不敢出门见人。导致这种情况的出现，有各种因素，个性、生长环境、甚至遗传都有可能是诱因。
社交恐惧症怎么办
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。加油加油！
第2个回答 2019-04-13
自信很重要。首先交朋友的时候主动一点，万事开头难。只要你先开了口接下来应该不会太困难的。你不要遇到人就给自己消极的心里暗示，怕出丑啊怕被拒绝。其实这个世界上绝大多数人都是很友好的。比如你看，我们都不认识吧。但是你一问问题大家都会想要帮助你吧。不要过于在意别人的眼光，特别是到了一个新环境里。你要想:反正他又不认识我。举个例子你去坐车了，你会记得那趟车里的每一个人吗？其实没有人在关注你。
找个开朗自信的小伙伴吧，但是千万不要过度依赖别人。找到了小伙伴也不要就不和其他人交往了，不要一直待在自己交友的舒适区。
可以扩宽自己的兴趣爱好，越提升自己就越能在与他人交往时不感到困难。知道的越多，与别人的话题越多。
记住，不能逃避社交。你越逃避，这种情况就会越严重。学会放松，大家都是人。总不能把你吃了嘛。一回生二回熟，慢慢的就会好很多的。
第3个回答 2019-04-14
一，如果你想克服社交恐惧症，首先要面对的最大的敌人就是你自己，只要战胜了对自己内心的恐惧，则无疾病的容身之处。所以要做的第一步是认可自己，相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受了自己，方会有更多的人接受你。
二，抵御恐惧症需一步一步的来，为自己制定一个计划，每天的规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散，这也是克服恐惧症的一个方法。
三，若是病情严重，一定要及时的到正规医院进行诊断以及治疗，要知道恐惧症其实是一种心理疾病，靠个人的力量有时候是很难克服的，所以寻求专业的治疗，是对自己健康的保障。
第4个回答 2019-04-14
社交恐惧症的发生，与家教过于严厉有很大的关系。父母要求孩子高，也总是盯着孩子的缺点和不足，这样就会使孩子对自己越来越没有自信。害怕失败，害怕被批评，继而慢慢地害怕见人，害怕与人交往和接触。而一些交际的失败，也会加重社交恐惧症。
指导意见：建议患者还是需要从哪里跌倒，从哪里爬起来。多接触人，尤其是从失败中磨炼自己的意志品质，对于消除社交恐惧症，有非常大的帮助和益处。同时患者接触和学习一些心理学知识，使自己能够学会进行心理调试和性格的优化，应该说，社交恐惧症是可以最终克服的。