哪些菜？搭配在一起吃。比较营养。又经验。你经济

Question

如题所述

Answer 1

菠菜+芝麻油 同食有通便作用。

胡萝卜+山药、猪肚、黄芪 胡萝卜、山药、猪肚有健胃的功效，黄芪可以补脾益气，同食可以增加营养，补虚弱。

萝卜+紫菜 萝卜可化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可清肺热、治咳嗽。

洋葱+火腿 洋葱中含有丰富的维生素C，能够防止火腿中的亚硝酸盐在人体内转化为亚硝酸胺。

莴笋+蒜苗 莴笋顺气通经脉、强筋健骨、清热解毒；蒜苗也有解毒杀菌的作用，二者搭配，可有效防治高血压。

青笋+黑木耳 青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对黑木耳中所含铁元素的吸收，二者搭配，有补血作用。

油菜+青椒 油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。

土豆+醋 土豆营养丰富，但含有微量的有毒物质龙葵素，加入醋，则可以有效地分解有毒物质。

Answer 2

以下是一些菜品的搭配建议，它们既营养丰富，又经济实惠：
* 简易宫保鸡丁：鸡胸肉、黄瓜、干辣椒和花生。
* 鸡蛋西红柿：鸡蛋、西红柿和少量干辣椒。
* 辣椒炒肉：青椒、瘦肉或五花肉。
* 白菜炖肉：五花肉、白菜和干辣椒。
* 青椒鸡蛋：鸡蛋和青椒。
* 油麦菜炒火腿：油麦菜和火腿。
* 腊味煲仔饭：腊肠、上海青等。
* 杏鲍菇炒肉：杏鲍菇、肉片和少量辣椒。
* 木耳炒肉：木耳和肉片。
* 韭菜鸡蛋：鸡蛋和韭菜。
此外，你还可以尝试以下搭配：带鱼扒白菜（带鱼、白菜、淀粉、花椒、白酒等）、干煎鸡蛋杏鲍菇（杏鲍菇、鸡蛋、盐、油、料酒等）、凉拌猪耳朵（猪耳朵、花生米、黄瓜、香菜等）。
这些搭配主要提供了蛋白质、蔬菜和少量脂肪，以及各种必需的营养素，如维生素、矿物质等。在搭配时，可以根据个人口味和饮食需求进行调整。

Answer 3

毎种食物都各有自己的营养，一般都是荤素搭配，为了更好吃，都是很好的搭配，比如胡萝卜抄的五花肉，冬瓜焖鸭子，西红柿炒鸡蛋！本回答被网友采纳