一些人有便秘的情况，严重的还会有反复，或者是顽固性便秘。这些人也被便秘的问题折磨到崩溃，下面带大家了解一下有哪些对策可以帮助你轻松解决便秘的症状。
一、改善饮食结构。
很多人不注意饮食问题，想吃什么就吃什么。喜欢吃肉不喜欢吃菜，就依照自己的喜好随心所欲。经常是大鱼大肉，这样子一定会加重便秘。所以说平日里一定要合理搭配饮食，最好是多吃一些蔬菜和水果，改善我们的饮食结构，这样就可以在一定程度上缓解便秘的症状了。
二、多喝水，尤其是蜂蜜水。
因为蜂蜜有很好的润肠通便的功效。我们都知道水是很好的东西，水能够治愈很多疾病，包括便秘。便秘的人每天清晨起来喝一杯蜂蜜水能起到疏通肠道的作用点的。平日里也应该多喝水，毕竟水能够帮助我们快速的进行新陈代谢。所以说便秘反复的朋友们平日里一定要多喝水哦！
三、常揉肚子，小腹等部位也可以有效地缓解便秘症状。
其实这个小对策很多人都知道，平日里消化不良的朋友也都会揉揉小肚来促进消化。便秘也是这个道理，每天睡觉前躺在床上顺时针揉50次，逆时针揉50次，每天做两到三组就能够有效的缓解便秘的症状。
便秘不是大病，但是确实是个遭罪的病，所以有便秘的朋友一定要及时通过某些方法来控制。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考